αυπνία
Δευ, 20 Μαρ 2023
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Η τεχνική με τις αναπνοές που θα σε "βάλει απευθείας για ύπνο"
Εσύ τι γνωρίζεις για την τεχνική 4-7-8;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Γιατί μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ αλλά ξυπνάμε μόλις πάμε στο κρεβάτι;
Σε πήρε ένας γλυκός ύπνος στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό το τόσο ενοχλητικό πράγμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 02 Φεβ 2023
Εάν τελευταία δεν κοιμάσαι καλά, η αιτία μπορεί να είναι η εμμηνόπαυση
Τα προβλήματα στον ύπνο, οι αϋπνία και τα νυχτερινά ξυπνήματα, μπορεί να μην οφείλονται μόνο στο άγχος αλλά και στις ορμονικές αλλαγές τις προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 06 Νοε 2022
Αντιμετώπιση της αϋπνίας με φυσικό τρόπο: 3 tips της health editor
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, διάβασε αυτά τα δοκιμασμένα tips που θα σε βοηθήσουν να πεις "αϋπνία τέλος"!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 01 Νοε 2022
Η λύση στην αϋπνία ακούει στο όνομα Neubria
Ο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για όνειρα γλυκά.
Παρ, 21 Οκτ 2022
Μπορεί ένα μικρό σνακ πριν από τον ύπνο να καταπολεμήσει τις αϋπνίες;
Το viral sleep hack που συναντάς όλο και συχνότερα ως απάντηση στις διαταραχές του ύπνου, δεν φαίνεται να εντυπωσιάζει ιδιαίτερα τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 15 Σεπ 2022
Αϋπνία: Ακόμα ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου
Σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 01 Αυγ 2022
Προκαλεί η εμμηνόπαυση αϋπνίες; Τα συμπτώματα, οι λύσεις
Εάν ξυπνάς στη μέση της νύχτας ή αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως το πρόβλημα ξεκινά από τις ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Κυρ, 03 Ιουλ 2022
Βραδινός ύπνος: Γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς και πώς θα τα καταφέρεις
Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.
Τρι, 10 Μαϊ 2022
Αϋπνία και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να ξέρεις (και τι πρέπει να κάνεις)
Η αϋπνία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 21 Απρ 2022
Το πρόβλημα υγείας της Jennifer Aniston και τα hacks για να το διαχειρίζεται
Η αγαπημένη ηθοποιός μίλησε για τη διαταραχή που την ταλαιπωρεί, την αϋπνία. Στατιστικά, περίπου το 30% των ενηλίκων βιώνει αυτό το πρόβλημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 04 Μαρ 2022
Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου
Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 13 Αυγ 2021
Δεν κοιμάσαι καλά; Ανακάλυψε 4 πιθανές αιτίες και τι να κάνεις
Αν δεν κοιμάσαι καλά, όλη η μέρα πάει στραβά! Δες τι μπορεί να σου χαλάει τον ύπνο και πώς θα το αντιστρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 30 Απρ 2021
Διαταραχές στον κύκλο, άσθμα, αϋπνία και δερματικές παθήσεις από άγχος: Πώς αντιμετωπίζονται;
Μήπως φταίει το άγχος για τα προβλήματά σου; Ρωτήσαμε τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 08 Αυγ 2020
Η απώλεια ύπνου σε κάνει λιγότερο έξυπνη; (ουπς, αυτό δεν το ξέραμε!)
Η απώλεια ύπνου μπορεί πράγματι να σε κάνει λιγότερο έξυπνη; Τι υποστηρίζουν νέες έρευνες και πώς πρέπει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα αυτό.
Τετ, 05 Αυγ 2020
Υποφέρεις από αϋπνίες; Διάβασε 20 γνώριμες συνήθειές σου
Ο καφές κι εσύ είστε οι καλύτεροι φίλοι; Η ιδέα του ύπνου σε τρομάζει; Διάβασε λοιπόν και άλλες 18 γνώριμες συνήθειές σου!
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GR
Σαβ, 04 Ιουλ 2020
10 συνήθειες για καλύτερο ύπνο
Είτε υποφέρεις από αϋπνίες είτε όχι, αξίζει να σε «μυήσουμε» στη φιλοσοφία ενός απολαυστικού ύπνου. Άλλωστε, αντικειμενικά, τον χρειάζεσαι! Υιοθέτησε αυτές τις συνήθειες για καλύτερο ύπνο και θα δεις διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 23 Απρ 2020
Γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς;
Ανακάλυψε γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά και πώς θα βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Μαρ 2020
Κυρ, 17 Μαρ 2019
Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο (βάλαμε κάτω όλες τις νέες έρευνες)
Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο: το μυστικό για να κοιμάσαι βαθιά και να ξεκουράζεσαι βρίσκεται στις στρατηγικές ύπνου που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
