Αν δεν κοιμάσαι καλά, όλη η μέρα πάει στραβά! Δες τι μπορεί να σου χαλάει τον ύπνο και πώς θα το αντιστρέψεις.
Μήπως φταίει το άγχος για τα προβλήματά σου; Ρωτήσαμε τους ειδικούς.
Σε πήρε ο ύπνος στον καναπέ, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Οι νέοι κανόνες για καλό ύπνο: το μυστικό για να κοιμάσαι βαθιά και να ξεκουράζεσαι βρίσκεται
στις στρατηγικές ύπνου που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου οργανισμό.
Θες να πετύχεις έναν καλύτερο βραδινό ύπνο; Νέα έρευνα υποστηρίζει πως έχει βρει το κλειδί για καλύτερο βραδινό ύπνο και σε καλεί να μάθεις πως!
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένα κολπάκι, υποστηριζόμενο από την επιστήμη, το οποίο θα μπορούσε να σε βοηθήσει να κοιμηθείς ευκολότερα.
Ανακάλυψε γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά και πώς θα βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.
Πόσο συχνά μπορώ να παίρνω βαλεριάνα; Αν σε απασχολεί αυτό το ερώτημα, διάβασε την απάντηση της φαρμακοποιού Μαρίας Μπελημπασάκη.
Τα οφέλη του τένις στο σώμα σου και τι χρειάζεσαι πριν ξεκινήσεις
Ξέρεις τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις στο μακιγιάζ;
Low impact άσκηση: Τα προγράμματα χαμηλής πρόσκρουσης και πότε να τα επιλέξεις (αν θες γράμμωση, απώλεια βάρους ή ευλυγισία;)
Πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις πόντους στην κοιλιά από την Κλειώ Δημητριάδου
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, διάβασε αυτά τα δοκιμασμένα tips που θα σε βοηθήσουν να πεις «αϋπνία τέλος»!
Εκείνος ροχαλίζει και τρίζει τα δόντια του. Εσύ μετράς προβατάκια. Αυτά, και άλλα πολλά, εμποδίζουν την πρόσβαση… ανδρών και γυναικών σε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο!
Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύτιμος για την υγεία, την εμφάνιση και τη διάθεσή μας. Αντμετώπισε τα προβλήματα ύπνου και… όνειρα γλυκά!
10 συμβουλές ζωής που μάθαμε από τις γιαγιάδες μας
Δοκίμασες Zumba; Οι βασικές ασκήσεις για να καις λίπος και να ξεκλειδώσεις το σώμα σου
Οι 10 πιο συχνές απορίες που αφορούν το δέρμα σου
