ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ
Δευ, 24 Νοε 2025
Ποιο λίπος στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο; Η διαφορά υποδόριου - σπλαχνικού και πώς το μειώνεις άμεσα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια λίπους και την υγεία σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 16 Νοε 2025
Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις βάρος; Και το καλύτερο είδος άσκησης; Ποια βιταμίνη επηρεάζει την απώλεια βάρους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 10 Νοε 2025
Στόχος η απώλεια λίπους; Tips για τη βελτίωση της λειτουργίας των ορμονών
Οι ορμόνες συνεργάζονται για να αυξήσουν ή να μειώσουν την όρεξη και την αποθήκευση λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Οκτ 2025
Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα
Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο για να δεις αλλαγές στο σώμα σου. Με το σωστό ρυθμό και συνέπεια, το περπάτημα μπορεί να γίνει το πιο απλό και αποτελεσματικό όπλο σου για την καύση του λίπους.
Κυρ, 28 Σεπ 2025
Πλαϊνά παχάκια: 4 συμβουλές για να τα εξαφανίσεις και να χτίσεις ένα πιο υγιές σώμα
Είτε είναι για λόγους υγείας, είτε απλώς επειδή θέλεις να αισθάνεσαι πιο σίγουρη για το σώμα σου, δες πώς θα διώξεις το τοπικό πάχος γύρω από την κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Αυγ 2025
Τρόφιμα που "καίνε" λίπος: Τι λέει η επιστήμη για τις τροφές με μηδενικές θερμίδες;
Υπάρχουν τρόφιμα που λέγεται ότι καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες δίνουν - Μύθος ή αλήθεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Αυγ 2025
7 τροφές που καίνε λίπος χωρίς να χάνεις μυς - Μια διατροφολόγος προτείνει
Ποιες τροφές σε βοηθούν να χάσεις λίπος και να διατηρήσεις τους μυς σου με ασφάλεια και αποτελεσματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 15 Αυγ 2025
10 tips για γράμμωση στο σώμα: Πώς θα χάσεις λίπος + θα "χτίσεις" μύες
Θέλεις να "στεγνώσεις", να δεις γράμμωση και να νιώθεις ελαφριά και δυνατή; Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή ακραίες τακτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 02 Αυγ 2025
Χάνεις μύες και όχι λίπος; 3 σημάδια που το επιβεβαιώνουν
Και τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Είσαι μετά τα 50; Αυτά τα 8 λάθη σε εμποδίζουν να χάσεις κιλά
Μήπως κάνεις κάποιο από αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15' πρόγραμμα - express για να σμιλεύσεις σώμα
Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Χάσε λίπος χωρίς εξαντλητικά προγράμματα: 5 μυστικά της trainer για μόνιμο αποτέλεσμα
Μάθε τα απλά, αλλά αποδοτικά μυστικά για να χάσεις λίπος με υγιεινό τρόπο και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 23 Μαρ 2025
Τα 4 καλύτερα πρωινά superfoods για να κάψεις το σωματικό λίπος
Το πρωινό σου μπορεί να "κάψει" το ανεπιθύμητο λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Ο μύθος για την απώλεια βάρους που όλοι έχουμε πιστέψει - Ένας επιστήμονας τον καταρρίπτει
Γιατί δεν ισχύει και τι να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Λίπος στην κοιλιά: Ο κανόνας για απώλεια ενός trainer - "Τον λέω σε όλους πελάτες μου και διαρκεί μόλις 20'"
Η απλή αλλά αποτελεσματική ρουτίνα για επίπεδη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 14 Φεβ 2025
Το μυστικό της Μεσογειακής διατροφής που "λιώνει" το λίπος!
Και τι να κάνεις για μέγιστα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 13 Ιαν 2025
Τα 12 καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά
Αυτά τα σνακ στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να σε κρατούν χορτάτη αλλά και αδύνατη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Δύο βασικά σημεία για απώλεια λίπους που μάλλον δεν σου αρέσει να ακούς
Αντί να ψάχνεις την εύκολη λύση, δώσε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά λειτουργεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 24 Νοε 2024
Διατροφή και λίπος στην κοιλιά: 8 στρατηγικές για να το μειώσεις
Ποιες τακτικές λειτουργούν πραγματικά και μπορούν να διώξουν αισθητά το λίπος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 28 Φεβ 2023
6 τροφές που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Για μια καλλίγραμμη και υγιή σιλουέτα φρόντισε να γεμίσεις το διατροφικό σου πλάνο με προσθήκες που ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
