ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση

Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)
Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Tρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση: Αυτή είναι η προπόνηση σου

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!
Το 30 λεπτο πρόγραμμα γράμμωσης για γυναίκες (plus: πώς το λίπος γίνεται μυς!)

Θέλεις θηλυκό σώμα και γράμμωση στα σημεία; Πέτυχέ το σε 30 λεπτά με αυτόν τον τέλειο συνδυασμό ενδυνάμωσης και αερόβιας.

Να κάνουν CrossFit οι γυναίκες; Τι σου προσφέρει; Ρωτήσαμε τον Δημήτρη Μώρο!
Ασκήσεις με βάρη: Αρκεί η προπόνηση ενδυνάμωσης μία φορά την εβδομάδα;

Μήπως μπαίνεις πρόθυμη στα μαθήματα spinning ή βγαίνεις για τρέξιμο, αλλά είσαι λιγότερο πρόθυμη να μπεις στην αίθουσα με τα βάρη;

EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout
EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout

Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα
7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

Κάνε αυτές τις ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και «δούλεψε» τους κοιλιακούς σου από κάθε πιθανή γωνία.

Ακόμα να δοκιμάσεις το πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης Deep Extreme; (Κύκλος 1ος)
Αν είσαι fitness pro δοκίμασε και το πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης Deep Extreme (Κύκλος 2oς)

Ψάχνεις ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης για να ξεφύγεις από τη συνηθισμένη ρουτίνα άσκησης σου; Με αυτό το πρόγραμμα θα γίνεις όσο πιο fit γίνεται.

Ακόμα να δοκιμάσεις το πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης Deep Extreme; (Κύκλος 1ος)
Ακόμα να δοκιμάσεις το πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης Deep Extreme; (Κύκλος 1ος)

Με αυτό το πρόγραμμα θα γίνεις όσο πιο fit γίνεται. Αντέχεις.

#shapegreece