ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ
Τρι, 14 Ιουλ 2026
Οι 2 ασκήσεις καλλισθενικής που αρκούν για δυνατούς ώμους, πλάτη και χέρια
Ένας ειδικός αποκαλύπτει τις δύο κινήσεις με το βάρος του σώματος που μπορούν να χτίσουν ένα δυνατό πάνω μέρος σώματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Μαϊ 2026
3 ασκήσεις που "ξεκλειδώνουν" τον αυχένα - Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο
Οι απλές κινήσεις που κάνουν φυσικοθεραπευτές και personal trainers για να "λύσουν" την ένταση σε αυχένα και ώμους μέσα σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 17 Μαϊ 2022
Οι μοναδικές ασκήσεις για ώμους που θέλει κάθε γυναίκα
Φυσικά και θέλεις υπέροχους, σέξι ώμους και θα τους αποκτήσεις με αυτές τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 12 Οκτ 2024
Οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις εντυπωσιακούς ώμους
Τετραγωνισμένοι ώμοι και μέση δαχτυλίδι με 4 απλές ασκήσεις για τα χέρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 26 Μαρ 2024
Έτσι θα χτίσεις τους ώμους των ονείρων σου
Εάν θέλεις δυνατούς ώμους κάνε τις παρακάτω 3 ασκήσεις σύμφωνα με την personal trainer Σοφία Κουσίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Δευ, 20 Φεβ 2023
Κυρτοί ώμοι: Ίσιωσε την πλάτη με αυτές τις ασκήσεις από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Χωρίς εξοπλισμό αφού το μόνο που θα χρειαστείς είναι μπουκαλάκια νερού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 02 Νοε 2021
Πέντε ασκήσεις για καλογυμνασμένους ώμους
Βελτίωσε την στάση του σώματος σου και απαλλάξου από πόνους και τραβήγματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 07 Οκτ 2020
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)
Για ώμους που θυμίζουν αυτούς της μπαλαρίνας, ακόμα κι αν δεν έχεις ιδέα από μπαλέτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 08 Φεβ 2018
Ο πρώην trainer της Beyoncé αποκάλυψε το μυστικό για να αποκτήσεις τις καμπύλες της
Σίγουρα η απάντηση θα σε εκπλήξει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ