ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Δευ, 30 Μαρ 2026

Κεφίρ με γεύσεις ή σκέτο; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία του εντέρου;

Αν αγαπάς τα προβιοτικά αλλά όχι τη γεύση του, δες τι ισχύει πραγματικά για το κεφίρ με γεύσεις και πώς επηρεάζει την υγεία του εντέρου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 12 Μαρ 2026

9 σνακ με περισσότερο ασβέστιο από το γιαούρτι

Δες τα 9 σνακ που ξεπερνούν το γιαούρτι σε ασβέστιο και ενίσχυσε τα κόκαλά σου εύκολα και γευστικά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

8 τροφές με περισσότερο ασβέστιο από το γάλα - δεν περιέχουν γαλακτοκομικά!

Το γάλα δεν είναι πια ο μοναδικός πρωταγωνιστής όταν μιλάμε για ασβέστιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 17 Νοε 2025

Το γάλα που έχει περισσότερο ασβέστιο ακόμα και από το αγελαδινό

Και όμως ναι υπάρχει, και μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 31 Οκτ 2025

Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή

Με τη σύσταση διαιτολόγων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Τετ, 24 Σεπ 2025

Το λαχανικό με περισσότερο ασβέστιο ακόμα και από το γάλα

Αν νομίζεις ότι μόνο το γάλα σου δίνει ασβέστιο, μάθε πώς και άλλες τροφές μπορούν να θρέψουν τα οστά σου καλύτερα από ό,τι φαντάζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 15 Αυγ 2025

Πέντε τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα

Αν νόμιζες πως μόνο τα γαλακτοκομικά εντάσσονται στις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 31 Μαϊ 2025

Πώς να ρυθμίσεις το ασβέστιο στο σώμα σου: Ο ρόλος των παραθυρεοειδών για γερά οστά

Τα σημάδια δυσλειτουργίας των παραθυρεοειδών, πώς επηρεάζουν την υγεία σου και τι να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 03 Μαϊ 2025

Έξι σημάδια που μαρτυρούν έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου για την υγεία μας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 11 Ιαν 2025

Η νέα "σούπερ τροφή": Αυτός είναι ο απόλυτος σύμμαχος κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου

Τι δείχνει νέα μεγάλη έρευνα για το ρόλο της διατροφής στον καρκίνο του παχέος εντέρου – Ποιες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο και ποιες τον μειώνουν;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 09 Ιαν 2025

Καρκίνος εντέρου: To καθημερινό ρόφημα που μειώνει τον κίνδυνο κατά ένα πέμπτο

Ένα συνηθισμένο ρόφημα, που μπορεί εύκολα να ενταχθεί στη διατροφή σου, μπορεί να σε προστατεύσει σύμφωνα με την επιστήμη - ποιο είναι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 11 Νοε 2024

Οι διατροφικές συνήθειες που μειώνουν το ασβέστιο στο σώμα σου

Ανακάλυψε τα συστατικά που μειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου - ένα από τα πιο σημαντικά για τον οργανισμό στοιχεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 11 Ιουν 2023

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις συμπλήρωμα ασβεστίου/σιδήρου/ βιταμίνης D;

Πώς θα αξιοποιήσει καλύτερα ο οργανισμός σου το συμπλήρωμα ασβεστίου και άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 03 Σεπ 2024

Το 68% του πληθυσμού έχει ανεπάρκεια σε ΑΥΤΟ το μικροθρεπτικό συστατικό - ποια είναι στις πρώτες θέσεις

Αυτή είναι η μεγαλύτερη έλλειψη στη διατροφή μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 21 Αυγ 2023

Μετά τα 50: Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες

Το να μεγαλώνουμε με υγεία είναι ένα μεγάλο δώρο. Μπορούμε όμως κι εμείς να ενισχύσουμε την καλή αυτή πορεία της υγείας μας προσφέροντας στον οργανισμό μας όλα όσα χρειάζεται αυτή την περίοδο της ζωής μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 11 Απρ 2022

Επτά τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (που δεν είναι γαλακτοκομικά)

Δεν τρως γαλακτοκομικά; Κανένα πρόβλημα. Το ασβέστιο υπάρχει σε τροφές που ίσως δεν γνωρίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 22 Οκτ 2021

Πότε μπορεί να χρειαζόμαστε ένα συμπλήρωμα διατροφής;

Πότε και για ποιούς λόγους είναι καλό να προσθέσουμε στο διαιτολόγιό μας ένα συμπλήρωμα διατροφής; Ποια τα πιθανά οφέλη για την υγεία και τι να προσέχουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ