ΔΙΑΙΤΕΣ
Σαβ, 19 Σεπ 2026
Viral δίαιτες: Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν υιοθετήσεις τη διατροφή Carnivore
Σε δελεάζει η ιδέα μιας "πρωτεϊνικής" δίαιτας χωρίς υδατάνθρακες; Εάν ναι και πριν αποφασίσεις να δοκιμάσεις την carnivore diet, μάθε τι πραγματικά είναι, πώς λειτουργεί και τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 18 Αυγ 2026
"Τρως όπως στη Βίβλο": Η νέα διατροφική τάση που έχει γίνει viral - Τι περιλαμβάνει
Από το TikTok μέχρι το Instagram, το "Biblical eating" βάζει στο πιάτο σου τροφές που αναφέρονται στις Γραφές. Είναι όμως πραγματικά τόσο υγιεινό όσο υποστηρίζουν οι influencers;
Παρ, 14 Αυγ 2026
"Δίαιτα του Κιλιμάντζαρο": Η αφρικανική διατροφή που "θωρακίζει" το ανοσοποιητικό - Τι περιλαμβάνει
Από τις κοινότητες κοντά στο όρος Κιλιμάντζαρο στο μικροσκόπιο της επιστήμης - Μια παραδοσιακή διατροφή που εξετάζεται για τη σχέση της με την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Απρ 2026
"10 κιλά σε ένα μήνα": Είναι εφικτό; Τι απαντάει η διατροφολόγος
Μπορείς πραγματικά να χάσεις 10 κιλά σε 30 μέρες; Η διατροφολόγος μας απαντάει και εξηγεί τι λειτουργεί και τι όχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 10 Φεβ 2026
Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο
Δες τις 4 δίαιτες για αδυνάτισμα με βάση δεδομένα και διάλεξε αυτή που μπορείς να κρατήσεις χωρίς στέρηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 08 Αυγ 2025
Η "δίαιτα καρπούζι" είναι viral – Τι είναι, πώς λειτουργεί και τι απαντούν οι διατροφολόγοι
Η νέα τάση του TikTok υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση. Ας δούμε αν όντως αξίζει τον κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
Θες να χάσεις κιλά πριν την παραλία; Μάθε γιατί οι μονοφαγικές δίαιτες είναι παγίδα
Κάνεις δίαιτα με μόνο ανανά ή ρύζι για να αδυνατίσεις; Μάθε τι πραγματικά συμβαίνει με το σώμα σου και γιατί δεν αξίζει να ακολουθήσεις αυτή τη μόδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 31 Ιαν 2025
Δίαιτα με παντζάρι: Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τον μεταβολισμό 4,5 φορές πιο γρήγορα!
Το παντζάρι γίνεται το απόλυτο "εργαλείο" σου για καύση λίπους και ενίσχυση της δύναμης - Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τη σούπα που μεταμορφώνει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 29 Ιαν 2025
Έχασε 75 κιλά σε 18 μήνες: Η δίαιτα της δεκαετίας του '80 που είναι "καλύτερη από το Ozempic", την έκανε αγνώριστη!
Μια 50χρονη γυναίκα άλλαξε ριζικά τη ζωή της, χάνοντας 75 κιλά με μια παλιά αλλά αποτελεσματική δίαιτα - και δηλώνει πως νιώθει πιο ελεύθερη από ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Ιαν 2025
Νέα θαυματουργή δίαιτα εμπνέεται από τη φύση - υπόσχεται να μειώσει το βάρος και τη φλεγμονή σε μόλις 3 εβδομάδες!
Η φυσική διατροφή που υπόσχεται να βελτιώσει την υγεία σου και να μεταμορφώσει το σώμα σου σε χρόνο ρεκόρ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Σεπ 2024
Χαμηλοί υδατάνθρακες: Θρεπτικοί ή επικίνδυνοι; Δες τι δείχνει η νέα έρευνα
Πόσοι υδατάνθρακες είναι "χαμηλοί";
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 26 Φεβ 2024
Body positivity: Νιώθεις χάλια με το σώμα σου; Αυτά τα τρικ θα το αλλάξουν!
Ζούμε σε μια κοινωνία που δεν γνωρίζει ακριβώς τι σημαίνει body positivity και επιμένει ότι τα μικρότερα νούμερα ρούχων είναι καλύτερα. Άλλαξέ το!
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 10 Ιαν 2024
3 δίαιτες που πρέπει να ακολουθήσεις το 2024 | Ποιες να αποφύγεις
Οι δίαιτες είναι το αγαπημένο θέμα του Ιανουαρίου. Οι περισσότεροι έχουν μπει στη διαδικασία να βελτιώσουν την υγεία τους και να χάσουν το περιττό βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 22 Ιουλ 2021
#NoMoreDiet: Οι κίνδυνοι της συνεχούς δίαιτας
Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 07 Μαϊ 2020
Διατροφή 3 φάσεων για να χάσεις κιλά για πάντα
Η διατροφολόγος Zoe Harcombe πέρασε 20 χρόνια ερευνώντας τι μπορεί να είναι αποτελεσματικό σε μια δίαιτα. Σήμερα, έχει καταλήξει στη δίαιτα Harcombe, ένα απλό πρόγραμμα 3 βημάτων που θα σταματήσει για πάντα τις λιγούρες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Κυρ, 27 Οκτ 2019
Δίαιτα DASH: Το πλάνο διατροφής της δημοφιλούς διατροφής για απώλεια βάρους
Δίαιτα DASH: Χάνεις γρήγορα βάρος, μειώνεις την πίεση και αποφεύγεις το διαβήτη. Ιδού το πλάνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 18 Ιουν 2018
Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα Ζώνης;
Η δίαιτα της Ζώνης αποτελεί ένα διάσημο διατροφικό πρόγραμμα που λατρεύουν και ακολουθούν πολλές μεγάλες σταρ. Ταιριάζει όμως σε σένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 16 Ιαν 2018
Η δίαιτα του χεριού για να μετράς όλες τις μερίδες στα δάχτυλά σου
Η δίαιτα του χεριού: Με μόνο μέτρο την παλάμη σου, δοκίμασε αυτό το διατροφικό πλάνο για υγιές σώμα και πολλή ενέργεια στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 11 Οκτ 2017
Αν κάνεις διάλειμμα από τη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που θέλεις (και παραπάνω)
Το να κάνεις ένα διάλειμμα από την καθημερινή δίαιτα που ακολουθείς, ίσως σε βοηθήσει να χάσεις μακροπρόθεσμα παραπάνω βάρος.
