ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

Τροφές υψηλές σε ισταμίνη: Πλήρης λίστα και τι να τρως αν έχεις δυσανεξία

Αν νιώθεις συχνά φούσκωμα, πονοκεφάλους ή δερματικές αντιδράσεις χωρίς ξεκάθαρη αιτία, ίσως η λύση να κρύβεται σε κάτι που δεν έχεις υποψιαστεί ποτέ: την ισταμίνη στο φαγητό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Poopmaxxing: Τι είναι το νέο viral trend για επίπεδη κοιλιά - Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν;

Η νέα εμμονή του TikTok σπάει κάθε ταμπού, μιλάει ανοιχτά για την τουαλέτα και σε προκαλεί να "μεγιστοποιήσεις" την υγεία του εντέρου σου. Εσύ ακόμα να μάθεις τι είναι το Poopmaxxing;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα μετά τα 60; Αυτές οι 2 συνήθειες αλλάζουν τα πάντα

Μικρές καθημερινές κινήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς κόπο και να δεις πραγματική διαφορά στην πέψη και το φούσκωμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 18 Μαϊ 2026

Τελικά το ανθρακούχο νερό σε ξεφουσκώνει ή είναι μύθος αυτό που ξέρουμε;

Τώρα πια δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι γιατί η ειδικός σου έχει την απάντηση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Πόνος στην κοιλιά και αέρια: Πότε είναι φυσιολογικό και πότε όχι

Έχεις φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά; Δες πότε είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να απευθυνθείς σε γιατρό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 28 Απρ 2026

Αέρια τη νύχτα; Τα λάθη στο βραδινό που προκαλούν φούσκωμα

Γιατί έχεις αέρια το βράδυ; Δες τις πιο συχνές αιτίες και πώς να μειώσεις το φούσκωμα με απλές αλλαγές στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Απρ 2026

5 ύπουλα σημάδια υγείας στις γυναίκες που μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό

Μικρές αλλαγές στο σώμα σου που δεν πρέπει να προσπεράσεις ποτέ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Απρ 2026

Πώς να τρως ξηρούς καρπούς χωρίς να σου προκαλείται φούσκωμα

Γιατί πονάει η κοιλιά σου αφού φας αμύγδαλα ή φιστίκια και πώς να απολαμβάνεις τους ξηρούς κασπούς χωρίς δυσφορία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 26 Μαρ 2026

Καούρες ή φούσκωμα; Τα 5 αλκαλικά ροφήματα που υποστηρίζουν την ισορροπία pH

Αν σε ταλαιπωρούν καούρες και φούσκωμα, αυτά τα φυσικά ροφήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρα μέσα στη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 13 Μαρ 2026

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να φας το βραδινό (πιο νωρίς απ΄όσο νομίζεις)

Αν τρως βραδινό όποτε προλάβεις, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 11 Μαρ 2026

Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;

Η συνήθεια που όλοι έχουμε στο τραπέζι μπαίνει στο μικροσκόπιο των ειδικών!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

5 ομάδες τροφών που είναι πιο εύπεπτες και "ξεκουράζουν" το στομάχι

Τι να επιλέγεις όταν το πεπτικό σου ζητά… λίγη περισσότερη φροντίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 20 Φεβ 2026

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Ένα απλό βήμα μετά το γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στην πέψη σου και να σε απαλλάξει από το ενοχλητικό φούσκωμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 02 Φεβ 2026

Πρήξιμο στην κοιλιά: 9 εύκολα πρωινά φιλικά για το έντερο

Αν το στομάχι σου "διαμαρτύρεται" από το πρωί, το τι βάζεις στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αυτές οι 9 επιλογές είναι απλές, χορταστικές και πιο φιλικές για την πέψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ