ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Παρ, 29 Μαϊ 2026

7 εύπεπτα φρούτα και λαχανικά για το ΣEΕ και το ευαίσθητο στομάχι

Κι όμως, οι πολλές φυτικές ίνες δεν είναι πάντα η λύση. Αν η κοιλιά σου διαμαρτύρεται, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τις τροφές που "αγκαλιάζουν" το πεπτικό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 28 Μαϊ 2026

Δυσκοιλιότητα: Γιατί οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να τρως βρώμη κάθε μέρα (και ποια να αποφεύγεις)

Το απόλυτο wellness trend για το έντερό σου κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Μήπως, όμως, το καταναλώνεις με λάθος τρόπο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

Τροφές υψηλές σε ισταμίνη: Πλήρης λίστα και τι να τρως αν έχεις δυσανεξία

Αν νιώθεις συχνά φούσκωμα, πονοκεφάλους ή δερματικές αντιδράσεις χωρίς ξεκάθαρη αιτία, ίσως η λύση να κρύβεται σε κάτι που δεν έχεις υποψιαστεί ποτέ: την ισταμίνη στο φαγητό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Poopmaxxing: Τι είναι το νέο viral trend για επίπεδη κοιλιά - Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν;

Η νέα εμμονή του TikTok σπάει κάθε ταμπού, μιλάει ανοιχτά για την τουαλέτα και σε προκαλεί να "μεγιστοποιήσεις" την υγεία του εντέρου σου. Εσύ ακόμα να μάθεις τι είναι το Poopmaxxing;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα μετά τα 60; Αυτές οι 2 συνήθειες αλλάζουν τα πάντα

Μικρές καθημερινές κινήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς κόπο και να δεις πραγματική διαφορά στην πέψη και το φούσκωμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 18 Μαϊ 2026

Τελικά το ανθρακούχο νερό σε ξεφουσκώνει ή είναι μύθος αυτό που ξέρουμε;

Τώρα πια δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι γιατί η ειδικός σου έχει την απάντηση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Πόνος στην κοιλιά και αέρια: Πότε είναι φυσιολογικό και πότε όχι

Έχεις φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά; Δες πότε είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να απευθυνθείς σε γιατρό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 28 Απρ 2026

Αέρια τη νύχτα; Τα λάθη στο βραδινό που προκαλούν φούσκωμα

Γιατί έχεις αέρια το βράδυ; Δες τις πιο συχνές αιτίες και πώς να μειώσεις το φούσκωμα με απλές αλλαγές στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Απρ 2026

5 ύπουλα σημάδια υγείας στις γυναίκες που μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό

Μικρές αλλαγές στο σώμα σου που δεν πρέπει να προσπεράσεις ποτέ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Απρ 2026

Πώς να τρως ξηρούς καρπούς χωρίς να σου προκαλείται φούσκωμα

Γιατί πονάει η κοιλιά σου αφού φας αμύγδαλα ή φιστίκια και πώς να απολαμβάνεις τους ξηρούς κασπούς χωρίς δυσφορία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 26 Μαρ 2026

Καούρες ή φούσκωμα; Τα 5 αλκαλικά ροφήματα που υποστηρίζουν την ισορροπία pH

Αν σε ταλαιπωρούν καούρες και φούσκωμα, αυτά τα φυσικά ροφήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρα μέσα στη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 13 Μαρ 2026

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να φας το βραδινό (πιο νωρίς απ΄όσο νομίζεις)

Αν τρως βραδινό όποτε προλάβεις, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 11 Μαρ 2026

Νερό μαζί με το φαγητό: Μύθος ή αλήθεια ότι "φουσκώνει" και χαλάει την πέψη;

Η συνήθεια που όλοι έχουμε στο τραπέζι μπαίνει στο μικροσκόπιο των ειδικών!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

5 ομάδες τροφών που είναι πιο εύπεπτες και "ξεκουράζουν" το στομάχι

Τι να επιλέγεις όταν το πεπτικό σου ζητά… λίγη περισσότερη φροντίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 20 Φεβ 2026

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Ένα απλό βήμα μετά το γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στην πέψη σου και να σε απαλλάξει από το ενοχλητικό φούσκωμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 02 Φεβ 2026

Πρήξιμο στην κοιλιά: 9 εύκολα πρωινά φιλικά για το έντερο

Αν το στομάχι σου "διαμαρτύρεται" από το πρωί, το τι βάζεις στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αυτές οι 9 επιλογές είναι απλές, χορταστικές και πιο φιλικές για την πέψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ