ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Τρι, 18 Αυγ 2026
Σύκα: Πόσες θερμίδες έχουν, πόση ζάχαρη περιέχουν και πόσα μπορείς να τρως
Το καλοκαιρινό φρούτο που είναι γλυκό, ζουμερό και γεμάτο φυτικές ίνες, αλλά έχει μερικά πράγματα που αξίζει να γνωρίζεις πριν το παρακάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 17 Αυγ 2026
Σταφύλια ή μύρτιλα: Ποιο φρούτο έχει περισσότερες βιταμίνες;
Δύο αγαπημένα φρούτα συγκρίνονται σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και θερμίδες. Ποιο βγαίνει τελικά νικητής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Αυγ 2026
Καρπούζι: Πετάς το πιο θρεπτικό μέρος χωρίς να το ξέρεις;
Ένα μέρος του καρπουζιού που συνήθως καταλήγει στα σκουπίδια έχει το δικό του ενδιαφέρον διατροφικό προφίλ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Μαύρα σταφύλια: Το καλοκαιρινό φρούτο με τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
Γλυκά, ζουμερά και γεμάτα πολύτιμες φυτικές ενώσεις, τα μαύρα σταφύλια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, αλλά και μια εύκολη προσθήκη στη διατροφή σου με πολλαπλά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 22 Ιουλ 2026
Μην αγοράζεις ποτέ καρπούζι αν δεις αυτό το σημάδι
Το σημάδι που αποκαλύπτει αν το καρπούζι σου θα είναι ζουμερό, γλυκό και ώριμο ή μια καλοκαιρινή απογοήτευση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 19 Ιουλ 2026
6 καλοκαιρινά φρούτα που σε ενυδατώνουν και σε κάνουν να λάμπεις
Ανακάλυψε τα 6 πιο ευεργετικά φρούτα του καλοκαιριού που όχι μόνο σε δροσίζουν, αλλά βοηθούν στην αποτοξίνωση, την απώλεια κιλών και τη φυσική ενίσχυση της ομορφιάς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Ιουλ 2026
Γιατί δεν πρέπει να αγοράζεις κομμένο καρπούζι από το σούπερ μάρκετ
Η έτοιμη φέτα μπορεί να μοιάζει η πιο εύκολη λύση, όμως η φλούδα του καρπουζιού είναι το φυσικό "προστατευτικό" του, και αυτό αλλάζει πολλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 08 Ιουλ 2026
Τρως βερίκοκα κάθε μέρα; Δες τα 9 απίστευτα οφέλη που δεν ήξερες
Δες πώς επηρεάζουν δέρμα, καρδιά, έντερο και υγεία σου με 9 εντυπωσιακά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Ιουν 2026
Σύκα, σταφύλια, καρπούζι: Μας παχαίνουν τελικα τα 3 πιο δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα;
Τα πιο αγαπημένα αλλά και "ένοχα" φρούτα του καλοκαιριού μπαίνουν στο μικροσκόπιο της διατροφολόγου Κλειούς Δημητριάδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Ιουν 2026
Γιατί οι διατροφολόγοι λατρεύουν το ροδάκινο – 8 οφέλη που δεν φαντάζεσαι
Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο πολλών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 07 Αυγ 2025
To καλοκαιρινό φρούτο με πάνω από 1.600 ενώσεις που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του εντέρου
Μια καλοκαιρινή λιχουδιά που αποδεικνύεται πολύ πιο δυνατή απ’ όσο νομίζεις – με την επιστήμη να το επιβεβαιώνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Ιουν 2023
5 καλοκαιρινές τροφές για να είσαι πάντα ενυδατωμένη
Το καλοκαίρι αυξάνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
Πεμ, 08 Αυγ 2024
5 συνταγές με σύκα για να απολαύσεις το χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού
Ιδέες για να δοκιμάσεις τα σύκα με διαφορετικούς τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 23 Ιουν 2023
Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο: Το ιδανικό καλοκαιρινό σνακ
Για να συνδυάσεις το φρούτο μέσα σε ένα αλμυρό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 27 Ιουλ 2021
5 ιδέες για να φας τα καλοκαιρινά φρούτα με διαφορετικό (και αλμυρό) τρόπο
Αν σου αρέσουν οι αλμυρές γεύσεις, έτσι θα μπορείς να φας τα φρούτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 08 Ιουν 2021
4 κρύες σαλάτες για δίαιτα με καλοκαιρινά φρούτα από το διατροφολόγο
Με καρπούζι, πεπόνι, κεράσια αλλά και φράουλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 22 Ιουν 2020
Σαλάτα με καρπούζι, ντοματίνια και φέτα
Η πιο δροσιστική και υγιεινή σαλάτα που μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 14 Αυγ 2024
Τι διατροφικά οφέλη έχει το πεπόνι; Το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού στο μικροσκόπιο
Ελαφρύ, αλλά και πολύ θρεπτικό
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 11 Ιουν 2019
Συνταγή με κεράσια: Κέικ με κεράσια χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και βούτυρο
Ένα ελαφρύ κέικ, ιδανικό για το καλοκαίρι με βασικό υλικό ένα από τα αγαπημένα φρούτα εποχής, το κεράσι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE