ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
Πεμ, 14 Αυγ 2025
16 εβδομάδες για six pack: Πώς να το αποκτήσεις – και γιατί μπορεί να μη σου αρέσει όταν το πετύχεις
Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει τι πραγματικά χρειάζεται για ορατούς κοιλιακούς και γιατί τελικά, ίσως να μην αξίζει τον κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 14 Αυγ 2025
Παρ, 08 Αυγ 2025
Κοιλιακοί με γράμμωση: Ποιες ασκήσεις και διατροφή χρειάζεσαι για αποτέλεσμα;
Ο δρόμος για ένα εντυπωσιακό six-pack δεν είναι εύκολος, αλλά με τις σωστές ασκήσεις και τη διατροφή που χρειάζεσαι, το αποτέλεσμα είναι εφικτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα
Γυμνάσου από το σπίτι και δες το σώμα σου να αλλάζει σε λιγότερο από μήνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Oι τροφές που καταστρέφουν τους κοιλιακούς σου χωρίς να το γνωρίζεις
Αν επιθυμείς αυτό το καλοκαίρι να δεις τους κοιλιακούς σου στην παραλία, τότε πρόσεξε τις παρακάτω τροφές.
Δευ, 16 Ιουν 2025
4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις
Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και φυσικά χωρίς να πας γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Δυνατός κορμός και baby abs; Μπορείς να το πετύχεις με 1 μόνο άσκηση
Και με ελάχιστη προσπάθεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 30 Απρ 2025
Απέκτησε κοιλιακούς σε 2 εβδομάδες χωρίς γυμναστήριο - Μια influencer αποκαλύπτει πώς
Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή βάρη, η Lealii απέδειξε πως με λίγα λεπτά την ημέρα και έξυπνες επιλογές, μπορείς να αλλάξεις σώμα και διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Απρ 2025
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
Οι κλασικοί κοιλιακοί εκτελούνται συχνά λανθασμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Χάσε λίπος, δείξε κοιλιακούς: Ο οδηγός για γρήγορα αποτελέσματα
Εφαρμόζοντας αυτά τα βήματα, θα είσαι πιο κοντά στο six - pack και θα νιώθεις ωραία με το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 13 Φεβ 2025
Κάνε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών - Και 5 λεπτά αρκούν!
Από τη fitness coach!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 24 Ιαν 2025
"Δυνατοί κοιλιακοί": Η θαυματουργή άσκηση που κάνει η Ζέτα Δούκα και λατρεύουν οι γυναίκες
Πάντα είναι σε άψογη φόρμα, ενώ στο παρελθόν είχε αποκαλύψει ένα από τα μυστικά για την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 07 Ιαν 2025
Όλα τα μυστικά για να "χτίσεις" τους τέλειους κοιλιακούς
Μια σφιχτή κοιλιά, με γράμμωση είναι ζητούμενο όταν προπονείσαι εντατικά. Δεν είναι, όμως, ώρα να καταρρίψουμε τους μύθους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Με αυτή τη γυμναστική η Αθηνά Οικονομάκου διατηρεί άψογες αναλογίες!
Πάντα βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 17 Δεκ 2024
Πεμ, 12 Δεκ 2024
Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με τους trainers
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι απαιτητικοί, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 18 Νοε 2024
"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις
Ο trainer μάς παρουσιάζει τις 3 κορυφαίες ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 06 Νοε 2024
Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς
Για να αποκτήσεις έναν σφιχτό κορμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Οκτ 2024
Οι καλύτερες ασκήσεις pilates για κοιλιακούς που προτείνουν οι ειδικοί
Και μπορείς να τις κάνεις και μόνη σου στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
