κοιλιακοί
Πεμ, 25 Απρ 2024
Πόσο γρήγορα θα αποκτήσεις κοιλιακούς; Κάνε το τεστ και βρες τον σωματότυπό σου
Τι πρέπει να γνωρίζεις με βάση τον σωματότυπό σου για να αποκτήσεις κοιλιακούς με γράμμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 02 Απρ 2024
Η διατροφή που θα σου χαρίσει τους κοιλιακούς των ονείρων σου
Αναζητώντας το six pack με υγιείς πρακτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Σαβ, 16 Μαρ 2024
Πέντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό (και σχηματίζουν άψογους κοιλιακούς)
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού αποτελούν τον no1 fitness στόχο για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Ο σωστός τρόπος να κάνεις κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνεις αυχένα και μέση
Oι 5 συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρειςαπό πόνους στον αυχένα ή στη μέση σου.
Σαβ, 24 Φεβ 2024
Η κωπηλατική είναι το μηχάνημα που θα σου κάψει το λίπος!
Γυμνάζει όλο σου το σώμα και καίει λίπος στη στιγμή! Η κωπηλατική είναι η άσκηση που ψάχνεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 09 Ιαν 2024
Κάνε αυτή την άσκηση κοιλιακών στο κάθισμα του γραφείου σου | βίντεο
Αυτή η άσκηση κοιλιακών είναι τόσο απλή, οπότε μπορείς να κάνεις πολλές πολλές επαναλήψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 22 Σεπ 2023
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
Οι κλασικοί κοιλιακοί εκτελούνται συχνά λανθασμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 14 Ιουν 2023
Oι τροφές που καταστρέφουν τους κοιλιακούς σου χωρίς να το γνωρίζεις
Αν επιθυμείς αυτό το καλοκαίρι να δεις τους κοιλιακούς σου στην παραλία, τότε πρόσεξε τις παρακάτω τροφές.
Τρι, 18 Απρ 2023
Γρήγοροι και εύκολοι κοιλιακοί στο σπίτι: Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά και μία πετσέτα
Μια μικρή προπόνηση που, όμως, ενεργοποιεί όλους τους μύες του κορμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 10 Απρ 2023
Κοιλιακοί από το μηδέν, μέχρι το καλοκαίρι
Κι όμως, υπάρχει ακόμη ελπίδα μέχρι το καλοκαίρι.
Παρ, 31 Μαρ 2023
Δύο ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς
Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Οι 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για να προσθέσεις στη ρουτίνα προπόνησής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Πέντε τρόποι για να κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς
Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; Πώς θα δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 14 Νοε 2022
Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;
Χρειάζεται να αφιερώνουμε ξεχωριστό χρόνο στην εκγύμναση αυτών;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 30 Οκτ 2022
Κοιλιακοί, καθίσματα, κάμψεις: Πώς θα κάνεις σωστά αυτές τις βασικές ασκήσεις
Ιδού πως πρέπει να γίνονται σωστά 4 βασικές ασκήσεις: κοιλιακοί, προβολές, καθίσματα και κάμψεις.
Παρ, 23 Σεπ 2022
Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 31 Μαϊ 2022
Abs line: Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για καλογυμνασμένους κοιλιακούς
Η κάθετη γραμμή στους κοιλιακούς είναι το νέο trend που αντικατέστησε τα κλασσικά six-packs.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 04 Μαρ 2022
Γραμμωμένοι κοιλιακοί: Γιατί δεν μπορείς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack;
Ένας βασικός λόγος που δεν σου πέρασε ποτέ από το μυαλό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 25 Σεπ 2021
Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς: Χρειάζεσαι δύο ασκήσεις
Αυτές οι ασκήσεις δε θα γυμνάσουν μόνο τους πλάγιους κοιλιακούς, αλλά και τους ώμους και τους γλουτούς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 17 Αυγ 2021
7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)
Η συγκεκριμένη δίαιτα για κοιλιακούς πέτρα επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Ακολούθησε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και χάσε 1,5 κιλό σε 1 εβδομάδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
