ΚΡΕΜΑ
Δευ, 01 Ιουν 2026
Η πιο εύκολη κρέμα λεμονιού σε ποτηράκι - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Δροσιστική και άκρως καλοκαιρινή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 28 Μαϊ 2026
Κρέμα φράουλα με μέλι: Το ελαφρύ γλυκό 4 υλικών - Έτοιμο σε 10 λεπτά
Μια ελαφριά, σπιτική κρέμα φράουλας χωρίς ζάχαρη, με φυσικά υλικά και σύγχρονη παρουσίαση σε ποτήρι, ιδανική για καλοκαιρινό επιδόρπιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Μαϊ 2026
Η "βόμβα" του μεταβολισμού: Η κρέμα με 20 γρ. φυτικές ίνες που καίει λίπος και χορταίνει για ώρες
Μια συνταγή - δυναμίτης με 20 γρ. φυτικές ίνες και 17 γρ. πρωτεΐνης που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα αλλάξει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 07 Μαϊ 2026
"Σπιτική κρέμα βανίλια της γιαγιάς": Με μέλι αντί για ζάχαρη και μόλις 360 θερμίδες
Η παραδοσιακή συνταγή που έγινε πιο ελαφριά από ποτέ, με φυσικό γλυκαντικό, φράουλες και ακαταμάχητη κρεμώδη υφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 28 Απρ 2026
Μους φράουλα με 3 υλικά από τη Βασιλική Τσερτσελή
Μία ανάλαφρη και απόλυτα δροσιστική συνταγή από την αγαπημένη content creator και βιολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Απρ 2026
Παρ, 17 Απρ 2026
Ρυζόγαλο φαρίν λακτέ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή με 150 θερμίδες
Το απόλυτο light comfort γλυκό που συνδυάζει γεύση παιδικών αναμνήσεων με διατροφή χαμηλών θερμίδων – χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Απρ 2026
Πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση καραμέλα: Το υγιεινό γλυκό που φτιάχνεται σε 5 λεπτά
Η πιο νόστιμη και εύκολη πουτίγκα πρωτεΐνης καραμέλα του διατροφολόγου Μάνου Δημητρούλη - Σε 5 μόλις λεπτά, απόλαυσε υγιεινό γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 17 Μαρ 2026
Lifting χωρίς βελόνες; Αυτή η κρέμα "μιμείται" τα νήματα lifting
Λειτουργεί σαν "αόρατα νήματα", προσφέροντας άμεσο αποτέλεσμα σύσφιξης μέσα σε μόλις 4 ώρες από την εφαρμογή της.
Τετ, 11 Μαρ 2026
Πώς να "χτίσεις" +44% περισσότερο κολλαγόνο στην επιδερμίδα σου σε μόλις 3 ημέρες
Η νέα εμμονή στο skincare ονομάζεται "αποθήκευση κολλαγόνου" και μόλις βρήκαμε τον απόλυτο personal trainer για το πρόσωπό σου.
Δευ, 26 Ιαν 2026
Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
Η φαρίν λακτέ που αγαπάς γίνεται σοκολατένια, ελαφριά και απόλυτα απολαυστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 11 Ιαν 2026
Super healthy μπισκοτόκρεμα με 20γρ. πρωτεΐνης
Η υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης φαρίν λακτέ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
Νηστίσιμη και σοκολατένια: Κρέμα κάστανου που φτιάχνεται σε 10 λεπτά
Μια εύκολη, γρήγορη και λαχταριστή συνταγή που συνδυάζει σοκολάτα και κάστανα χωρίς γάλα και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 16 Νοε 2025
Άνθος αραβοσίτου κακάο: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'
Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα κακάο με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 04 Νοε 2025
Φαρίν λακτέ porridge: Η πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου κρέμας
Η γεύση που θα σε "ταξιδέψει" στα παιδικά σου χρόνια στην πιο light εκδοχή της
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σπιτική πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι - Απλή και γευστική συνταγή
Αυτήν την πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι που θα την απολαύσεις μέχρι και την τελευταία κουταλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025
Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'
Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Οκτ 2025
Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες
Η πιο ελαφριά σοκολατένια κρέμα έτοιμη σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 26 Σεπ 2025
Σιμιγδαλόκρεμα bueno - Βελούδινη, απολαυστική και κάτω από 200 θερμίδες
Η υγιεινή κρέμα που θυμίζει Bueno και λιώνει στο στόμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 25 Αυγ 2025
Kλασική συνταγή για την παραδοσιακή μουσταλευριά - με 3 υλικά
Απλή και αυθεντική γεύση από τον τρύγο του Αυγούστου, με μούστο, αλεύρι και κανέλα – όπως τη φτιάχνανε οι γιαγιάδες μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ