ΜΥΙΚΗ ΑΥΞΗΣΗ
Πεμ, 04 Σεπ 2025
Ιαπωνική μέθοδος περπατήματος: Είναι πιο αποδοτική και από το να κάνεις 10.000 βήματα
Η viral τεχνική που αυξάνει τη μυϊκή σου δύναμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Ιουν 2025
"Φυσικό φάρμακο νεότητας": Η άσκηση που μπορεί να ξαναδώσει δύναμη σε μύες και οστά
Η σωστή άσκηση μπορεί να είναι το μυστικό για να παραμείνεις νέα και υγιής, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Μυϊκή ανάπτυξη: Ερευνητές αποκαλύπτουν το μυστικό για μεγαλύτερους μυς
Ναι, η συνέπεια αποδίδει αλλά όταν μιλάμε για βάρη αποκαλύφθηκε πρόσφατα από ερευνητές ότι υπάρχει ένα ακόμα σημαντικό μυστικό που μεγαλώνει τους μυς.
Παρ, 10 Ιαν 2025
NMES: Η τεχνική που προκαλεί συσπάσεις στους μύες - όντως λειτουργεί; Τι λέει η επιστήμη;
Πώς η NMES μπορεί να ενισχύσει την προπόνησή σου και να βελτιώσει την υγεία σου - αξίζει να μπει στη ρουτίνα σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 20 Φεβ 2024
Δε χρειάζεται να 'καίγεσαι' στα βάρη για να χτίσεις κορμί, σύμφωνα με την επιστήμη
3 μυστικά για να δεις γρήγορα τα αποτελέσματα που θες.
Τετ, 01 Νοε 2023
Πεμ, 09 Μαρ 2023
Αύξηση μυϊκής μάζας: Οι διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν
Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής είναι απαραίτητο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 28 Ιαν 2023
Μάθε τι πρέπει να κάνεις για σωστή μυϊκή αποκατάσταση μετά από την προπόνηση
Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν όσοι αθλούνται είναι η μυϊκή αποκατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Σεπ 2021
Αθλητική διατροφή για απώλεια λίπους και μυϊκή αύξηση χωρίς κρέας
Γυμνάζεσαι και χρειάζεσαι πρωτεΐνη αλλά δεν τρως κρέας; Αυτό το ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο διατροφής θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
