ΟΣΤΑ

Τετ, 28 Οκτ 2026

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Μάθε πώς η σωστή διατροφή θα γίνει το όχημα για να αποκτήσεις δυνατά κόκαλα αλλά και υγιή, όμορφα μαλλιά και νύχια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 13 Οκτ 2026

Οστεοπόρωση: Τι αλλάζει στη διάγνωση και ποια νέα εξέταση έρχεται στο προσκήνιο

Oι νέες δυνατότητες που αλλάζουν τα δεδομένα στην έγκαιρη διάγνωση και στην εκτίμηση του κινδύνου κατάγματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 19 Σεπ 2026

Πώς να προστατέψεις την υγεία των οστών σου στην εμμηνόπαυση

Πού οφείλεται η οστική απώλεια και πώς μπορείς να φροντίσεις την υγεία των οστών σου τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 03 Αυγ 2026

Οι 8 τροφές που δυναμώνουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Η υγεία των οστών χτίζεται πολύ πριν εμφανιστούν τα πρώτα προβλήματα. Δες ποιες τροφές αξίζει να βάλεις στο καθημερινό σου πιάτο για πιο γερό σκελετό και μικρότερο κίνδυνο καταγμάτων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Οστεοπόρωση: Τα πρώτα σημάδια που φαίνονται σε νύχια, πλάτη και δόντια

Μπορεί να μην πονάς καθόλου, όμως το σώμα σου ίσως προσπαθεί ήδη να σε προειδοποιήσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 31 Μαρ 2026

Δαμάσκηνα: Το superfood που κάθε γυναίκα πρέπει να βάλει στη διατροφή της

Μικρά και γλυκά, τα δαμάσκηνα κάνουν πολύ περισσότερα από το να βοηθούν την πέψη σου

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 04 Μαρ 2026

Μπορεί το γιλέκο με βάρη να προστατεύσει τα οστά σου όταν χάνεις κιλά;

Το απλό "κόλπο" που ίσως προστατεύσει τα οστά σου όταν προσπαθείς να αδυνατίσεις.

Δευ, 26 Ιαν 2026

Γιατί όλοι προσθέτουν το μαύρο σουσάμι στη διατροφή τους; Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη του

Μικρό σε μέγεθος αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το μαύρο σουσάμι έχει μπει δυναμικά στη σύγχρονη διατροφή. Τι πραγματικά προσφέρει στον οργανισμό σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ