οστά

Πεμ, 11 Απρ 2024

Γερά κόκαλα: 4 τρόποι να δυναμώσεις την οστική πυκνότητα

Η υγεία των οστών σου βασίζεται στον τρόπο ζωής σου. Δυνάμωσε τα κόκαλά σου και την οστική πυκνότητα με 4 εύκολους τρόπους.

Σαβ, 27 Ιαν 2024

Η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη για τα συμπληρώματα βιταμίνης D που έγινε ποτέ σε παιδιά δημοσίευσε τα ευρήματά της.

Τετ, 17 Ιαν 2024

Αντιμετώπισε την οστεοπόρωση με μία απλή, αλλά αποτελεσματική άσκηση.

Δευ, 09 Μαϊ 2022

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα παραπάνω κιλά, κυρίως στην περιοχή της μέσης, μας κάνουν πιο ευάλωτες σε κατάγματα των οστών.

Παρ, 06 Αυγ 2021

Τρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.

Κυρ, 08 Μαρ 2020

Κάθε σου κίνηση υποστηρίζεται από 206 κόκαλα. Υιοθέτησε αυτές τις τεχνικές για να έχεις γερά οστά για πάντα.