οστά

Δευ, 09 Μαϊ 2022

Έχεις παραπάνω κιλά; Πρόσεχε περισσότερο τα κατάγματα

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα παραπάνω κιλά, κυρίως στην περιοχή της μέσης, μας κάνουν πιο ευάλωτες σε κατάγματα των οστών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 06 Αυγ 2021

Ασκήσεις για γερά οστά: Οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις για κάθε είδος προπόνησης

Τρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 08 Μαρ 2020

Πώς θα έχεις γερά οστά; Οι τροφές και η άσκηση που θέλουν τα κόκαλα

Κάθε σου κίνηση υποστηρίζεται από 206 κόκαλα. Υιοθέτησε αυτές τις τεχνικές για να έχεις γερά οστά για πάντα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ