ΠΟΛΥΕΘΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

Παρ, 14 Αυγ 2026

"Δίαιτα του Κιλιμάντζαρο": Η αφρικανική διατροφή που "θωρακίζει" το ανοσοποιητικό - Τι περιλαμβάνει

Από τις κοινότητες κοντά στο όρος Κιλιμάντζαρο στο μικροσκόπιο της επιστήμης - Μια παραδοσιακή διατροφή που εξετάζεται για τη σχέση της με την υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 09 Αυγ 2026

Μπαμπά γκανούς: Η λεβαντική εκδοχή της ελληνικής μελιτζανοσαλάτας με καπνιστή γεύση

Η "ξαδέρφη" της ελληνικής μελιτζανοσαλάτας έρχεται από τη Μέση Ανατολή με ψητή μελιτζάνα, ταχίνι και ένα μοναδικό καπνιστό άρωμα που απογειώνει κάθε μπουκιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Ιουλ 2026

Pan con Tomate: Το ισπανικό τοστ που μυρίζει Μεσόγειο - Με ντομάτα και ελαιόλαδο

Τραγανό ψωμί, ώριμη ντομάτα, αρωματικό σκόρδο και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Το αυθεντικό Pan con Tomate αποδεικνύει ότι οι πιο απλές συνταγές είναι συχνά και οι πιο απολαυστικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 24 Ιουν 2026

Καλοκαιρινό βραδινό: Τάκος με κολοκύθι και καλαμπόκι που εξαφανίζονται σε λεπτά

Καλοκαιρινό, γρήγορο και γεμάτο γεύση - τάκος με κολοκύθι που γίνονται το πιο εύκολο και ελαφρύ βραδινό σου, μέσα σε λίγα λεπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 28 Φεβ 2023

Πώς να φτιάξεις σπίτι σου ένα poke bowl

Η χαβανέζικη σαλάτα που αποτελείται από τα υλικά του σούσι και σίγουρα θα λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Σεπ 2021

Αφγανική κουζίνα: Τρεις παραδοσιακές και υγιεινές συνταγές από το Youtube κανάλι "Pick Up Limes"

Μέσα από μία ματιά στις αφγανικές συνταγές μαθαίνουμε ένα κομμάτι από τις ομορφιές αυτού του τόπου αλλά και την κουλτούρα των ανθρώπων του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 27 Φεβ 2021

Τι τρώνε οι Γιαπωνέζες και είναι αδύνατες; 3 συμβουλές διατροφής τους

Συμβουλές για αδυνάτισμα από την μακρινή Ιαπωνία, τη χώρα με τις αδύνατες γυναίκες και τους μακροβιότερους κατοίκους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 09 Δεκ 2019

Μένσαφ με ρύζι Basmati και άγριο ρύζι

Μία συνταγή από το εστιατόριο A little Taste of Home

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Κυρ, 06 Οκτ 2024
Τετ, 02 Οκτ 2019

Συνταγή για Reina Pepiada: Η πιο χορταστική σαλάτα από τη Λατινική Αμερική

Μια υγιεινή σαλάτα από τη Βενεζουέλα με αβοκάντο και κοτόπουλο, για να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 13 Σεπ 2019
Κυρ, 11 Αυγ 2019

Κινέζικο στο σπίτι: Φτιάξε νουντλς με χοιρινό και λαχανικά

Νουντλς με χοιρινό και λαχανικά. Ακολούθησε την παρακάτω συνταγή του Βαγγέλη Δρίσκα, γρήγορη και απλή

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Αυγ 2019

Σούσι στο σπίτι: Ποια υλικά χρειάζεσαι για το sushi bar σου;

Άφησε τους καλεσμένους σου να φτιάξουν τις δικές τους παραλλαγές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Ιουλ 2019

Συνταγές ινδικής κουζίνας: Φτιάξε kadhai με γλυκομπίζελα και κουκουνάρι

Θέλεις κάτι διαφορετικό και ελαφρύ, αλλά παράλληλα γευστικό; Η ινδική κουζίνα έχει όλα όσα χρειάζονται για να ικανοποιήσεις αυτές τις προϋποθέσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 28 Ιουν 2019

Συνταγές με λάχανο: Φτιάξε Ινδικό thoren με κόκκινο λάχανο

Μια εύκολη συνταγή της Ινδικής κουζίνας για να φας το κόκκινο λάχανο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 27 Ιουν 2019

Συνταγή για τσάτνεϊ cranberry και latkes (πιτούλες) με κουνουπίδι

Ένα εύκολο πιάτο της Ινδικής κουζίνας για να δοκιμάσεις τώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 26 Ιουν 2019

Συνταγή για ρεβίθια με άρωμα garam masala (γκαράμ μασάλα)

Ένα πιάτο της ινδικής κουζίνας που μπορείς να δοκιμάσεις σπίτι σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 16 Μαϊ 2019

Συνταγή για noodles: Παγωμένα γλυκόξινα soba noodles

Εναλλακτικά noodles από φαγόπυρο και πώς να τα φτιάξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 03 Μαϊ 2019

Περσική κρύα σούπα με γιαούρτι: Η πιο δροσερή καλοκαιρινή σούπα

Σέρβιρέ τη σαν ορεκτικό σε μικρά βάζα για μια ρουστίκ αίσθηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Διαφήμιση