ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Τρι, 28 Ιαν 2025
Μην τρως πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις - Ειδικός εξηγεί ποιο είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο
Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά το πότε και τι καταναλώνεις έχει μεγαλύτερη σημασία από το να το καταναλώσεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 04 Φεβ 2023
Η σπιτική συνταγή για γκρανόλα με φουντούκια
Αν δοκιμάσεις αυτή τη συνταγή, σίγουρα θα την εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 10 Ιαν 2025
Μετά το πρωινό: Η συνήθεια που μειώνει την όρεξη στις γυναίκες (τώρα, ξέρεις τι να κάνεις)
Τι πρέπει να κάνεις ακριβώς μετά το πρωινό γεύμα για μείωση της όρεξης;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 09 Ιαν 2025
Δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις το πρωινό σου εάν θέλεις να χάσεις βάρος - δες τι μπορεί να κάνει στο σώμα
Πώς να βρεις την ιδανική ισορροπία στο πρωινό σου για καλύτερη υγεία και απώλεια βάρους, σύμφωνα με την επιστήμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 05 Ιουν 2023
Το μεγάλο λάθος που συνήθιζα να κάνω στο πρωινό γεύμα
Η εναλλακτικά: πώς μια μικρή αλλαγή κάνει τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 06 Αυγ 2024
Πώς να φτιάξεις πανεύκολα αυγό ποσέ στον φούρνο μικροκυμάτων
Το viral βίντεο στο TikTok.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 04 Δεκ 2024
Τι να φας το πρωί για μείωση του άγχους: 7 κορυφαίες επιλογές
Η επιλογή των κατάλληλων τροφών πρωινού μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αντιμετώπιση του στρες και την ψυχική ανθεκτικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Νοε 2024
Αυτό είναι το μοναδικό superfood που πρέπει να τρως πάντα στο πρωινό, σύμφωνα με έναν ειδικό
Έχει φυτικές ίνες, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και υπάρχει και λίγη πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 16 Νοε 2024
3 συστατικά που βάζω οπωσδήποτε στο oatmeal μου και γιατί
Αναβάθμισε το πρωινό σου με γεύση, ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 24 Οκτ 2024
Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Το βασικό συστατικό που είχε πάντα το πρωινό της - πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, χαμηλό σε λιπαρά
Και πώς μπορείς να υιοθετήσεις αυτή τη συνήθεια για ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 19 Ιουλ 2024
6 πρωτεϊνικές συνταγές για βρώμη από το βράδυ - ιδανικές για απώλεια βάρους
Ένα νόστιμο πρωινό που είναι ταυτόχρονα χορταστικό και θρεπτικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 15 Οκτ 2024
Κυρ, 13 Οκτ 2024
Τα 10 καλύτερα yogurt bowls για πρωινό γεύμα
Τα μπολ γιαουρτιού έχουν γίνει μια δημοφιλής επιλογή πρωινού τα άτομα που προσέχουν την υγεία και τη σιλουέτα τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 08 Οκτ 2024
Λιπαρά ή υδατάνθρακες: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό γεύμα για τις γυναίκες;
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το ιδανικό πρωινό για τις γυναίκες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 08 Οκτ 2024
Ο τρόπος για να κάνεις το γλυκό πρωινό να είναι πιο χορταστικό
Πώς να απολαύσεις το γλυκό πρωινό σου χωρίς να πεινάσεις σε λίγες ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 05 Οκτ 2024
7 ιδέες για πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι περισσότεροι δε λαμβάνουμε τη συνιστώμενη ποσότητα μέσα στη μέρα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 23 Σεπ 2024
Έξι συνταγές για να έχεις έτοιμο, υγιεινό πρωινό όλη την εβδομάδα
Έξι εύκολες και υγιεινές συνταγές για να ξεκινάς δυναμικά κάθε πρωί – χωρίς κόπο, χωρίς άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 19 Σεπ 2024
Αν δεν πίνω γάλα, με τι να φάω τα δημητριακά;
Πολλές φορές αποκλείουμε από τη διατροφή μας το γάλα, για διάφορους λόγους. Τι κάνουμε τότε λοιπόν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Σεπ 2024
Δέκα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη αλλά χωρίς αυγά
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα γευστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη πρωινό χωρίς αυγά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Σεπ 2024
Επτά πρωινά υψηλά σε πρωτεΐνη από τη διατροφολόγο
Εξασφάλισε κορεσμό, θρέψη αλλά και ποικιλία στη γεύση με μια από αυτές τις επιλογές πρωινού, πλούσιου σε πρωτεΐνη, κάθε μέρα της εβδομάδας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
