ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ

Δευ, 23 Ιουν 2025

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα

Το fitness δεν είναι μόνο ιδρώτας, θερμίδες και μυϊκή ενδυνάμωση. Είναι ή μπορεί να γίνει ένα μονοπάτι προς την αισθησιακή σου αφύπνιση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 06 Ιουν 2025

Συχνοουρία: 3 ασκήσεις πυελικού εδάφους για να βελτιώσεις το πρόβλήμα

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις πυελικού εδάφους για την ενδυνάμωση αυτών των μυών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 24 Μαρ 2025

Πόνος κατά την επαφή: Ποιο γυναικολογικό πρόβλημα κρύβεται πίσω από αυτό - Τι πρέπει να γνωρίζεις

Ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να μην είναι τυχαίος. Μάθε τι είναι, πώς αναγνωρίζεται και ποια είναι η λύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 30 Ιουν 2024

4 ασκήσεις που τονώνουν το πυελικό έδαφος | Δεν είναι Kegels

Ορισμένες ασκήσεις για τους γλουτούς μπορούν να τονώνουν το πυελικό έδαφος, το συνόλου των μυών που στηρίζουν τα όργανα της λεκάνης σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Πεμ, 27 Οκτ 2022

Πυελικό έδαφος: Εδώ βρίσκονται οι μύες που πρέπει να δυναμώσεις

Εάν δεν έχεις ακούσει ξανά για το πυελικό έδαφος, τώρα είναι η ώρα να... ασχοληθείς σοβαρά μαζί του. Σε λίγα χρόνια θα μας ευγνωμονείς που σ’ το συστήσαμε!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ