#shapetaperaki

#ShapeTaperaki: Τοστ γλυκοπατάτας, σουβλάκια, σπιράλ λαχανικών και άλλες ιδέες για φαγητό στο γραφείο
#ShapeTaperaki: Τοστ γλυκοπατάτας, σουβλάκια, σπιράλ λαχανικών και άλλες ιδέες για φαγητό στο γραφείο

Όταν παίρνεις στη δουλειά φαγητό από το σπίτι, σημαίνει ότι θα τρως πιο υγιεινά, έχει δείξει έρευνα.

συνταγές με κατεψυγμένα λαχανικά
3 συνταγές με κατεψυγμένα λαχανικά (έτοιμες σε 10′)

Από την κατάψυξη έτοιμα σε 10 λεπτά, για shapetaperakia που θα αναπληρώσουν την ενέργειά σου μετά την άσκηση.

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω
Πώς θα φτιάξεις υγιεινά Buddha Bowls και οι 5 συνταγές μας!

Μιλάμε για μια πολύ ισχυρή τάση στη διατροφή τα Buddha Bowls, το σύγχρονο Shapetaperaki και δείχνουμε πώς θα φτιάξεις ώστε να είναι θρεπτικά και υγιεινά.

σπανάκι και ρεβίθια
Κοτόσουπα με κρόκο Κοζάνης, σπανάκι και ρεβίθια (ίσως η πιο νόστιμη συνταγή για κοτόσουπα που έχεις δοκιμάσει!)

Μια πεντανόστιμη συνταγή για να αξιοποιήσεις τον τέλειο συνδυασμό σπανάκι με ρεβίθια

Ρούλα Σταματοπούλου
Ρούλα Σταματοπούλου: Το τρικ στο μακιγιάζ της Ελένης Μενεγάκη και τα δικά της μυστικά ομορφιάς

Η guru της ομορφιάς και make-up artist Ρούλα Σταματοπούλου είναι αυθεντικό Shape girl και το αποδεικνύει απαντώντας στο Q&A του Shape.

προετοιμασία φαγητού εβδομάδας
#ShapeTaperaki: Πώς θα κάνεις προετοιμασία του φαγητού της εβδομάδας από την Κυριακή

Και να μην σπαταλήσεις ολόκληρη την εβδομάδα σου στο μαγείρεμα

#Shapetaperaki: Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!
#Shapetaperaki: Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!

Σούπερ επιλογές για ολοκληρωμένα σωστά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις σε λίγες ώρες και να απολαμβάνεις μέχρι και ολόκληρη την εβδομάδα.

Μπολ με σουσαμένια λαχανικά
ShapeTaperaki πρωτεΐνης με σουσαμένια λαχανικά και αβγό!

Μάθε ακριβώς την τεχνική για να μη σου διαλυθεί το αβγό

#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!
#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!

Πάρε τη σε ταπεράκι στο γραφείο γιατί η κοτόσουπα είναι ένα λιχούδικο γιατρικό τόσο για τη ψυχή όσο και για το σώμα.

#shapegreece