#SHAPETAPERAKI
Κυρ, 30 Οκτ 2022
Οργανώσου εύκολα! Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή όλα τα γεύματα της εβδομάδας
Σούπερ επιλογές για ολοκληρωμένα σωστά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις σε λίγες ώρες και να απολαμβάνεις μέχρι και ολόκληρη την εβδομάδα.
Κυρ, 29 Νοε 2020
#SHAPETaperaki: Να πώς μαγειρεύω 5 γεύματα σε 1 μέρα: Οδηγός και τα μυστικά της διαιτολόγου μας
Μαγείρεψε την Κυριακή για όλη την εβδομάδα με 7 εύκολα βήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 15 Δεκ 2019
Πώς θα κάνεις προετοιμασία του φαγητού της εβδομάδας από την Κυριακή
Και να μην σπαταλήσεις ολόκληρη την εβδομάδα σου στο μαγείρεμα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Ιουλ 2019
#ShapeTaperaki: Τοστ γλυκοπατάτας, σουβλάκια, σπιράλ λαχανικών και άλλες ιδέες για φαγητό στο γραφείο
Όταν παίρνεις στη δουλειά φαγητό από το σπίτι, σημαίνει ότι θα τρως πιο υγιεινά, έχει δείξει έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 05 Ιουλ 2019
3 συνταγές με κατεψυγμένα λαχανικά (έτοιμες σε 10')
Από την κατάψυξη έτοιμα σε 10 λεπτά, για shapetaperakia που θα αναπληρώσουν την ενέργειά σου μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 07 Νοε 2018
Πώς θα φτιάξεις υγιεινά Buddha Bowls και οι 5 συνταγές μας!
Μιλάμε για μια πολύ ισχυρή τάση στη διατροφή τα Buddha Bowls, το σύγχρονο Shapetaperaki και δείχνουμε πώς θα φτιάξεις ώστε να είναι θρεπτικά και υγιεινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 22 Οκτ 2018
Κοτόσουπα με κρόκο Κοζάνης, σπανάκι και ρεβίθια (ίσως η πιο νόστιμη συνταγή για κοτόσουπα που έχεις δοκιμάσει!)
Μια πεντανόστιμη συνταγή για να αξιοποιήσεις τον τέλειο συνδυασμό σπανάκι με ρεβίθια
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 22 Οκτ 2018
Ρούλα Σταματοπούλου: Το τρικ στο μακιγιάζ της Ελένης Μενεγάκη και τα δικά της μυστικά ομορφιάς
Η guru της ομορφιάς και make-up artist Ρούλα Σταματοπούλου είναι αυθεντικό Shape girl και το αποδεικνύει απαντώντας στο Q&A του Shape.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 20 Ιουλ 2018
ShapeTaperaki πρωτεΐνης με σουσαμένια λαχανικά και αβγό!
Μάθε ακριβώς την τεχνική για να μη σου διαλυθεί το αβγό
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Ιαν 2018
#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!
Πάρε τη σε ταπεράκι στο γραφείο γιατί η κοτόσουπα είναι ένα λιχούδικο γιατρικό τόσο για τη ψυχή όσο και για το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 01 Φεβ 2017
#Shapetaperaki: Κοτόπουλο με μπαλσάμικο, γλυκοπατάτες και σπαράγγια (βίντεο)
Γιατί το "ταπεράκι" στο γραφείο δεν πρέπει να είναι βαρετό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Πεμ, 19 Ιαν 2017
#shapetaperaki: Light γεύμα για το γραφείο με πέννες ολικής άλεσης και φιλέτο κοτόπουλου
Να πώς θα φτιάξεις τα γεύματα της εβδομάδας σε 1 μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Παρ, 13 Ιαν 2017
#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις "έτοιμη" σούπα για το γραφείο!
Βάλε όλα τα υλικά σε δοχείο και όταν φτάσεις στο γραφείο, απλώς πρόσθεσε βραστό νερό. Ναι, τόσο απλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 09 Ιαν 2017
#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις 4 πιάτα με κοτόπουλο στο φούρνο σε 1 ταψί και 30 λεπτά!
Γέμισε έξυπνα και χωρίς κόπο τα ταπεράκια όλης της εβδομάδας για να τρως στο γραφείο ελαφρά συνδυάζοντας κάθε φορά διαφορετικά λαχανικά με φιλέτο κοτόπουλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ