Πώς θα φτιάξεις υγιεινά Buddha Bowls και οι 5 συνταγές μας!

Μιλάμε για μια πολύ ισχυρή τάση στη διατροφή τα Buddha Bowls, το σύγχρονο Shapetaperaki και δείχνουμε πώς θα φτιάξεις ώστε να είναι θρεπτικά και υγιεινά.

healthy-buddha-bowl-lunch-with-grilled-chicken-quinoa-spinach-avocado-picture-id920931456 Credit:wmaster890

Μαζί την Κλειώ Χούπη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο με μεταπτυχιακό στην παθολογία της Κύησης και την Αλεξάνδρα Γιατροπούλου υπεύθυνη του salad bar Holy Greens Athens, θα δείξουμε 5 συνταγές με σαλάτες.

  • Τι είναι τα Buddha Bowls;
  • Σε τι διαφέρουν από τις σαλάτες;

5 σαλάτες Buddha Bowls για το γραφείο

1. Σαλάτα με κοτόπουλο, μαύρο ρύζι, κόκκινο κρεμμύδι τουρσί, grana padano, μπέικον γαλοπούλας, ντοματίνια, καρύδια & σάλτσα Caesar

2. Σαλάτα με κοτόπουλο, κόκκινη quinoa, πεπόνι, κρέμα λεμόνι, αρακά, κουνουπίδι ατμού, κόκκινο κρεμμύδι τουρσί, φρέσκια μέντα & σάλτσα από βασιλικό & λεμόνι

3. Σαλάτα με μοσχάρι, glass noodles, μπρόκολο, ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο, αγγούρι, ρόδι, καβουρδισμένο καρύδι & σάλτσα από κόλιανδρο, ginger & habanero

4. Σαλάτα με κόκκινη quinoa, χούμους παντζάρι, αβοκάντο, καρότο τουρσί με ginger, μπρόκολο, αγγούρι, κολοκύθα - ηλιόσπορους & σάλτσα από βασιλικό & λεμόνι

5. Σαλάτα με καπνιστό σολομό, μαύρο ρύζι, αβοκάντο, kale, καρότο τουρσί με ginger, αγγούρι, μαϊντανό, κολοκύθα - ηλιόσπορους & σάλτσα από βασιλικό & λεμόνι.

Δεςς το βίντεο:

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i