#Shapetaperaki: Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!

Σούπερ επιλογές για ολοκληρωμένα σωστά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις σε λίγες ώρες και να απολαμβάνεις μέχρι και ολόκληρη την εβδομάδα.

07.09.2018

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

Σίγουρα, μέσα στην εβδομάδα δεν διαθέτεις το χρόνο που χρειάζεσαι για να φτιάχνεις υγιεινά και σωστά γεύματα.

Τι θα έλεγες, να αφιερώσεις λίγες ώρες κάθε Κυριακή για να προετοιμάσεις σωστά γεύματα που αντέχουν στο ψυγείο μέχρι και μια εβδομάδα.

Και όχι μόνο θα γλιτώσεις χρόνο αλλά θα παραγγείλεις λιγότερο φαγητό απ’ έξω.

Έτοιμα σπιτικά Smoothies

Την βασική ιδέα την πήραμε από το Little Things που προτείνει να ετοιμάζεις βαζάκια με κομμένα φρούτα στο ψυγείο, στα οποία θα προσθέτεις κάθε πρωί το γάλα σου, κι έτοιμο το smoothie.


Τι άλλο μπορείς να ετοιμάσεις;

Βρόμη χωρίς μαγείρεμα:

Είναι ιδανικό πρωινό αλλά πως μπορείς κάθε πρωί να αφιερώνεις χρόνο για να βράσεις τη βρόμη. Μπορείς φυσικά να ετοιμάζεις τη βρόμη κάθε βράδυ για το επόμενο πρωινό αντί να φτιάξεις μια τεράστια κατσαρόλα, που μέσα στην εβδομάδα θα χάσει τη γεύση της.

#Shapetaperaki: Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!

Για την προετοιμασία: Χωρίζεις 2 1/2 κούπες βρόμης σε 5 μπολάκια ή βαζάκια και προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά της επιλογής σου: ξηροί καρποί, κανέλα, αποξηραμένα φρούτα ίσως και λίγο βούτυρο ξηρών καρπών. Κάθε βράδυ θα προσθέτεις γάλα και να, έτοιμο το πρωινό της επόμενης ημέρας.

Για τα υπόλοιπα σωστά γεύματα της εβδομάδας, κάνε κλικ στη γκάλερι.

Θυμήσου: Μην φτιάξεις ρύζι για όλη την εβδομάδα. Ειδικά μέσα στο ψυγείο, η τοξικότητά του αυξάνεται μέσα σε λίγες ώρες.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.