Ο δικός μου τρόπος για να συνδυάζω στο πρώτο γεύμα δύο υλικά με τεράστια θρεπτική αξία
Σούπερ επιλογές για ολοκληρωμένα σωστά γεύματα που μπορείς να ετοιμάσεις σε λίγες ώρες και να απολαμβάνεις μέχρι και ολόκληρη την εβδομάδα.
Αυτές οι μπάρες ενέργειας κρύβουν μέσα τους όλες τις υπερτροφές, έχουν μόλις 157 θερμίδες και δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, αν είσαι φαν της ωμοφαγίας.
Χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι!
Νιώθεις πεσμένη και χωρίς ενέργεια; Η λύση είναι τόσο απλά όσο το να φας τρία βραζιλιάνικα καρύδια!
Φτιάξε σαλάτα με κινόα όπως μας δέιχνει η Χριστίνα Μπόμπα, με ένα υπέροχο ντρέσινγκ και άρωμα Καραϊβικής.
Αρωματική, γευστική και σούπερ θρεπτική σαλάτα!
DIY: Ποπ κινόα! Φτιάξε στο σπίτι pop quinoa ή «φουσκωμένη» κινόα και ανακάλυψε πολλές ακόμη χρήσεις.
Η wellness editor Φίλια Μητρομάρα γνωρίζει πολλά για την υγεία – κι εμείς τα ρωτήσαμε όλα!
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;
Σταμάτησες να ασκείσαι; Σε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου;
Άσκηση «κρεμάλα»: Η πιο φρέσκια παραλλαγή HIIT για να καις λίπος μαζί με την κολλητή σου!
Να πώς πρέπει να διαβάζεις τα παραμύθια στα παιδιά για να αυξηθεί η εγκεφαλική λειτουργία (και ποια παραμύθια)
Μπάλες ενέργειας με cranberries και φυστικοβούτυρο: Η ιδανική λύση για τα σνακ σου
Yγιής καρδιά: Πώς θα κρατήσεις μακριά τα καρδιαγγειακά νοσήματα (ναι, αφορούν κι εμάς τις γυναίκες!)
Για να κάνεις μεγαλύτη την καύση λίπους και θερμίδων, δοκίμασε τις εννιά τροφές που σου προτείνουμε και κάνε το ζητούμενο, πραγματικότητα.
H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!
Υπέροχο smoothie bowl με καρύδα, μπανάνα, βρώμη και τραγανά δημητριακά με μαύρο σουσάμι και κινόα! Superfoods εν τη ενώση!
Vegan μπολ για ενέργεια με κινόα και κουρκούμη: Η κουρκούμη ή ο κουρκουμάς όπως τον αποκαλούμε, μπαίνει σε ένα σούπερ ενεργειακό μπολ με κινόα!
Η Δέσποινα Μαρσέλου μας ετοιμάζει εύκολη σαλάτα με κινόα και πράσινα λαχανικά γιατί οι σαλάτες δεν μπορούν να γίνουν πιάτο και του φθινοπώρου.
Σιτάρι Kamut, Τεφ, Κινόα και Αμάρανθος: Να γιατί οι επονομαζόμενοι αρχαίοι σπόροι θεωρούνται super foods
Πόσα αυγά να δίνω στο παιδί την εβδομάδα;
Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Πότε είναι επικίνδυνες; Τι να κάνεις;
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
10 fitness κανόνες για να αποκτήσεις τέλειο σώμα!
