Μπορεί για κάποιους η Κυριακή να είναι μέρα χαλάρωσης και ξεκούρασης, όμως για κάποιους άλλους, είναι μέρα προετοιμασίας για την εβδομάδα που έρχεται. Ανάμεσα σε αυτά που φροντίζεις να έχεις έτοιμα από την Κυριακή, είναι η προετοιμασία του φαγητού της εβδομάδας, που θα πάρεις μαζί σου στο γραφείο.
Ωστόσο, δε χρειάζεται να σπαταλήσεις όλη σου τη μέρα στην κουζίνα για να τα προετοιμάσεις. Η Καλιφορνέζα fitness influencer, Shannon Eng, καταφέρνει να προετοιμάζει τα υγιεινά γεύματα της εβδομάδας εύκολα και γρήγορα, χωρίς να μένει όλη μέρα στην κουζίνα.
Δες επίσης: 8 ιδέες για να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα από τις Shape editors!
Μέσα από βίντεο που μοιράζεται στον Instagram λογαριασμό της αλλά και στο Youtube κανάλι της, σου δείχνει τον τρόπο να προετοιμάσεις εύκολα τα γεύματα της εβδομάδας αλλά και σου δίνει σούπερ υγιεινές ιδέες πιάτων.
Προετοιμασία φαγητού εβδομάδας: Η blogger σού δίνει ιδέες για τα γεύματά σου.
#Shapetaperaki: Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!
1. Ψητό Κοτόπουλο με κινόα και λαχανάκια Βρυξελλών
2.Σολομός με ζυμαρικά και σάλτσα ντομάτας
3.Κοτόπουλο ψητό με κινόα και φασόλια
4.Μακαρόνια κολοκύθας με κιμά και πράσινα λαχανικά
5.Buddha bowl με γαρίδες, πράσινα λαχανικά, καλαμπόκι, κινόα, πιπεριά, αβοκάντο, lime και μπαχαρικά
(Δες εδώ μερικές ακόμα ιδέες για να φτιάξεις τα δικά σου budhha bowls)
6.Tofu με μπρόκολο, ρύζι και σουσάμι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
