squats

Σαβ, 16 Μαρ 2024

Έτσι θα εκτελείς squats χωρίς να διαλύσεις την μέση σου

Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να ρίξεις τον κ%λο σου τόσο χαμηλά για να κάνεις ένα αποτελεσματικό, ασφαλές και θεαματικό ημικάθισμα.

Δευ, 04 Δεκ 2023

Βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σου με αυτήν την άσκηση

Ίσως, το κάθισμα του γραφείου δεν είναι και τόσο κακή ιδέα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 14 Νοε 2023

2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας έχει πέσει από τη δεκαετία του 1980. Αλλά αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ