VEGAN
Σαβ, 30 Αυγ 2025
3 πανεύκολα vegan παγωτά χωρίς ζάχαρη για να δροσιστείς υγιεινά
Απόλαυσε καλοκαίρι χωρίς ζάχαρη με 3 παγωτά που χρειάζονται μόνο λίγα υλικά και ελάχιστο χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 03 Αυγ 2025
Πόσο υγιεινά είναι τα vegan υποκατάστατα κρέατος;
Ποια είναι η διατροφική τους αλήθεια και αξία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Αντί για κρέας στον κιμά: 5 φυτικές λύσεις με πρωτεΐνη που θα αγαπήσεις
Νόστιμες, θρεπτικές και ιδανικές για κεφτέδες, μπιφτέκια και σάλτσες, αυτές οι φυτικές εναλλακτικές δίνουν νέα πνοή στο τραπέζι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Ιδέες για vegan σνακ: 8 αλμυρές και γρήγορες επιλογές αν δεν τρως ζωικά προϊόντα
Αν θέλεις κάτι αλμυρό, υπάρχουν επιλογές για σνακ και μάλιστα πολλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 07 Ιουν 2025
Τα καλύτερα και χειρότερα υποκατάστατα κρέατος για την υγεία σύμφωνα με νέα έρευνα
Και όχι μόνο με βάση την υγεία, αλλά και το περιβάλλον και το πορτοφόλι σου.
Παρ, 06 Ιουν 2025
Η καλύτερη συνταγή για γύρο χωρίς κρέας - Το όσπριο με φυτική πρωτεΐνη που το αντικαθιστά επάξια
Με φυτικές πρωτεΐνες που συνδυάζονται για πλήρη διατροφική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 23 Απρ 2025
Μπορείς να "χτίσεις" σώμα με φυτικές τροφές; - Τι λένε οι ειδικοί
Πώς να αποκτήσεις μυϊκή μάζα με vegan διατροφή; Μπορεί να συμβεί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 18 Απρ 2025
Vegan μαγειρίτσα: Δύο αρωματικές και ελαφριές συνταγές για την Ανάσταση
Και οι συμβουλές της διατροφολόγου για πετυχημένη μαγειρίτσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Μαρ 2025
Ο γύρος που ξεγελάει και τους κρεατοφάγους - Ιδανικός για νηστεία και δίαιτα
Πλούσιος σε φυτικές ίνες, νηστίσιμος και vegan.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 11 Φεβ 2025
Συνταγή: Νηστίσιμο vegan κέικ χωρίς ζάχαρη και γλουτένη - Υγιεινό, πεντανόστιμο
'Ενα vegan κέικ γεμάτο υπερτροφές! Χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη, απλά φανταστικό.
Σαβ, 08 Φεβ 2025
Να πώς θα κάνεις κάθε συνταγή vegan (Ο απόλυτος vegan οδηγός)
Μερικές έξυπνες αντικαταστάσεις μπορούν να μετατρέψουν οποιοδήποτε πιάτο στην υγιεινή vegan παραλλαγή του χωρίς εκπτώσεις στην υφή, την εμφάνιση ή τη γεύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Δεν έφαγε υδατάνθρακες για έξι χρόνια και τα αμφιλεγόμενα αποτελέσματα έγιναν viral - η ιστορία μιας 28χρονης (πρώην vegan!)
Από το vegan μοντέλο διατροφής, αποφάσισε να ακολουθήσει το "καρνιβορικό" - τι ισχυρίζεται ότι συνέβη και τι απαντούν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 12 Ιαν 2025
Φτιάξε πανεύκολα την πιο λαχταριστή vegan μαγιονέζα
Ακόμα και αν δεν είσαι vegan θα τη λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Ιαν 2025
Mε τι μπορώ να αντικαταστήσω το αυγό; Το πιο εύκολο υποκατάστατο στις vegan συνταγές
Αποτελείται μόνο από δύο απλά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιουν 2022
Ποιο φυτικό γάλα να προτιμήσω; Όσα πρέπει να ξέρεις για να διαλέξεις το καλύτερο για εσένα
Αναλυτικά οι θερμίδες, τα θρεπτικά τους στοιχεία και όλα τα χαρακτηριστικά τους για να μπορείς να διαλέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 04 Ιαν 2025
Veganuary: Γίνε vegan για 1 μήνα και πες "αντίο" στις τοξίνες
Πώς θα γίνεις vegan για 1 μήνα μετά την έντονη κρεατοφαγία των γιορτών και τι πρέπει να προσέξεις για να αποφύγεις τις διατροφικές ελλείψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 03 Ιαν 2025
Veganuary: Τι σημαίνει "βιώσιμη άσκηση" και πώς θα την κάνεις πράξη
Μπορεί να μην κάνουμε αμέσως τον συσχετισμό, όμως ακόμα και οι προπονήσεις μας μπορούν να είναι πιο φιλικές με το περιβάλλον.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 19 Δεκ 2024
Κρέας εναντίον vegan: Δίδυμοι έκαναν διαφορετική διατροφή - τι συνέβη;
Δύο μονοζυγωτικοί δίδυμοι ακολούθησαν για 12 εβδομάδες διαφορετική διατροφή, ο ένας vegan και ο άλλος κρεατοφάγος. Τα αποτελέσματα του πειράματος αποκαλύπτουν ενδιαφέρουσες αλλαγές στον οργανισμό τους.
Παρ, 13 Δεκ 2024
Τάνια Τρύπη: Η απόφαση που άλλαξε τη ζωή της - τι απέκλεισε για πάντα από τη διατροφή της
Μια διατροφική απόφαση που θα σε κάνει να σκεφτείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 01 Νοε 2024
Παγκόσμια Ημέρα Vegan: Τα υπέρ και τα κατά μιας αυστηρά χορτοφαγικής δίαιτας
Aν σκέφτεσαι να γίνεις vegan, δες εδώ τα υπέρ και τα κατά μίας τέτοιας διατροφής, με αφορμή τη σημερινή ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
