ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πεμ, 25 Μαϊ 2023
Vegan παγωτό μπανάνα σοκολάτα με μόνο δύο υλικά
Η πιο απλή, νόστιμη και υγιεινή συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Ιουλ 2019
Συνταγή για μακαρόνια με κεφτεδάκια vegan και μη γαλακτοκομικό «τυρί»
Αυτός ίσως να είναι ο καλύτερος τρόπος να φας φασόλια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 28 Ιουν 2019
Η συνταγή για κρύα ντοματόσουπα (χωρίς βράσιμο) στο μπλέντερ θα σου αλλάξει τη ζωή!
Η τοματόσουπα αποτελεί μία εύκολη συνταγή για να την φτιάξεις από την αρχή μόνη σου, θεωρητικά.
Παρ, 28 Ιουν 2019
Συνταγές με λάχανο: Φτιάξε Ινδικό thoren με κόκκινο λάχανο
Μια εύκολη συνταγή της Ινδικής κουζίνας για να φας το κόκκινο λάχανο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 27 Ιουν 2019
Συνταγή για τσάτνεϊ cranberry και latkes (πιτούλες) με κουνουπίδι
Ένα εύκολο πιάτο της Ινδικής κουζίνας για να δοκιμάσεις τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 26 Ιουν 2019
Συνταγή για ρεβίθια με άρωμα garam masala (γκαράμ μασάλα)
Ένα πιάτο της ινδικής κουζίνας που μπορείς να δοκιμάσεις σπίτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 19 Ιουν 2019
Βάση για πίτσα με καρότο: Μια εναλλακτική και υγιεινή επιλογή για τη ζύμη σου
Τέλεια εναλλακτική επιλογή για μια ελαφριά πίτσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 17 Ιουν 2019
Ατομικά σουφλέ με μπρόκολο και τσένταρ (έτσι θα φάνε μπρόκολο και τα παιδιά)
Συνταγή για αφράτα, αλμυρά σουφλέ που θα αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 11 Ιουν 2019
Συνταγή με κεράσια: Κέικ με κεράσια χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και βούτυρο
Ένα ελαφρύ κέικ, ιδανικό για το καλοκαίρι με βασικό υλικό ένα από τα αγαπημένα φρούτα εποχής, το κεράσι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Ιουν 2019
Σμούθι μπολ πρωτεΐνης με σοκολάτα και μάκα σκόνη για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσεις τη μέρα σου όπως πρέπει: με πολλή ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 07 Ιουν 2019
Τι να φάω για πρωινό; Συνταγή για υγιεινά pancakes από την Έλενα Παπαβασιλείου
Μια από τις πιο fit παρουσίες της ελληνικής σόουμπιζ μοιράζεται την αγαπημένη της συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 04 Ιουν 2019
Φοκάτσια μπίρας με ντομάτες: Ένα ιταλικό συνοδευτικό τέλειο για το καλοκαίρι
Αν είσαι λάτρης της ιταλικής κουζίνας, θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτή την εναλλακτική "πίτσα".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 01 Ιουν 2019
Σαλάτα με φακές και κινόα από τη διατροφολόγο
Μια άκρως καλοκαιρινή και ελαφριά συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 29 Μαϊ 2019
H συνταγή για μακαρόν καρύδας χωρίς αβγό
Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο και είναι ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto και θέλεις να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Δευ, 27 Μαϊ 2019
Φοκάτσια με κρεμμύδι και σταφύλι: Η συνταγή που συνδυάζει έντονες και γλυκές γεύσεις!
Κόκκινο κρεμμύδι και μαύρο σταφύλι: οι δύο αυτές τροφές είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 26 Μαϊ 2019
Πώς θα φτιάξεις «πίτσα» κουνουπιδιού με σολομό
Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο και είναι ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto και θέλεις να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Σαβ, 25 Μαϊ 2019
Κιμάς με λάχανο και τζίντζερ
Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο και είναι ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto και θέλεις να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Σαβ, 25 Μαϊ 2019
Σου αρέσει ο σολομός; Δοκίμασε τότε αυτή τη συνταγή για σολομό με σπαράγγια
Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο και είναι ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto και θέλεις να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Τετ, 22 Μαϊ 2019
Τρι, 21 Μαϊ 2019
Η αγαπημένη μας συνταγή για μωσαϊκό παγωτό χωρίς ζάχαρη
Απολαμβάνουμε ένα διαχρονικό γλυκό στην υγιεινή εκδοχή του χωρίς ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
