To viral hack αδυνατίσματος με καστορέλαιο διαρκεί μόλις 2" - πόσο αποτελεσματικό είναι σύμφωνα με την επιστήμη;

Ένα από τα τελευταία viral hacks για αδυνάτισμα, που έχει προκαλέσει αίσθηση στο TikTok, υπόσχεται να σε βοηθήσει να ξυπνήσεις "αδύνατη" και με ξεκούραστο ύπνο – και μάλιστα σε μόλις δύο δευτερόλεπτα. Η μέθοδος είναι απλή και περιλαμβάνει την εφαρμογή καστορέλαιου στον αφαλό πριν κοιμηθείς. Πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το hack σύμφωνα με την επιστήμη όμως; Θα σε βοηθήσει πραγματικά στην απώλεια βάρους, ή είναι απλά μια ακόμη φήμη που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο;

Το viral hack με το καστορέλαιο: Πως λειτουργεί

Η TikToker Raven (@pilatesbodyraven) είναι αυτή που έκανε διάσημο το hack. Στο βίντεο της, μοιράστηκε την εμπειρία της με το καστορέλαιο και το "navel pulling" (δηλαδή το λάδι στον αφαλό). Η Raven ισχυρίζεται ότι, εφαρμόζοντας το καστορέλαιο στο σημείο αυτό πριν κοιμηθεί, ξύπνησε και ένιωσε πιο αδύνατη, ενώ ο ύπνος της ήταν τόσο βαθύς που τον παρομοίασε με τον "ύπνο ενός τεμπέλη". Η μέθοδος αυτή άρχισε να αποκτά δημοτικότητα, όταν και άλλοι χρήστες του TikTok δήλωσαν ότι είδαν παρόμοια αποτελέσματα.

Ποιες είναι οι επιστημονικές αποδείξεις;

Αν και το hack αυτό είναι διάσημο στο διαδίκτυο, η επιστήμη δεν το υποστηρίζει ως έναν αποτελεσματικό τρόπο αδυνατίσματος. Σύμφωνα με τον Matthew Bechtold, ιατρό και επικεφαλής της γαστρεντερολογίας στο Νοσοκομείο Βετεράνων Harry S. Truman, το να εφαρμόζεις καστορέλαιο στον αφαλό ή να χρησιμοποιείς υφάσματα εμποτισμένα με το λάδι γύρω από την κοιλιά, δεν μπορεί να προσφέρει κάποιο πραγματικό όφελος για την υγεία ή την απώλεια βάρους.

Όπως εξηγεί ο Bechtold, το καστορέλαιο μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά δεν μπορεί να φτάσει στα εσωτερικά όργανα μέσω του αφαλού. Άρα, οποιοδήποτε όφελος μπορεί να υπάρξει είναι περιορισμένο μόνο στην τοπική εφαρμογή, όπως για παράδειγμα για τη φροντίδα του δέρματος.

Η Melinda Ring, διευθύντρια του Κέντρου Ενοποιημένης Υγείας Osher στο Northwestern University, συμφωνεί με τον Bechtold. Η ίδια αναφέρει ότι η τεχνική αυτή προέρχεται από την παραδοσιακή ινδική ιατρική (Αγιουρβέδα) και θεωρεί ότι ο αφαλός είναι ένα σημείο του σώματος που μπορεί να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, όπως τονίζει, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην αδυνάτισμα.

Τι λέει η επιστήμη για το καστορέλαιο;

Αν και το καστορέλαιο δεν φαίνεται να έχει το μαγικό "αδυνατιστικό" αποτέλεσμα που αναφέρεται στα social media, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει οφέλη για το δέρμα. Είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και ενυδατικές του ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για τη φροντίδα του δέρματος, όπως σε περιπτώσεις ξηρότητας ή για την ανακούφιση από φλεγμονές. Ωστόσο, δεν μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα λίπους στο σώμα.

Myth or Fact: Μπορεί το καστορέλαιο να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα;

Ενέσιμα φάρμακα για αδυνάτισμα: Πιο αποτελεσματικά ή απλώς τάση;

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ψάχνεις γρήγορες λύσεις, ίσως να έχεις ακούσει για τα ενέσιμα φάρμακα όπως το Wegovy και το Mounjaro. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν την ουσία semaglutide (στο Wegovy) και έχουν γίνει πολύ γνωστά, γιατί δείχνουν επιστημονική υποστήριξη. Η Dr. Zoe Watson, ιατρός και ιδρύτρια του wellgoodwellbeing.com, εξηγεί ότι αυτά τα φάρμακα δουλεύουν μειώνοντας την όρεξη, βοηθώντας έτσι να φας λιγότερο και να χάσεις βάρος.

Όμως, όπως όλα τα φάρμακα, αυτά τα σκευάσματα έχουν παρενέργειες, όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα και, σπανιότερα, σοβαρές καταστάσεις όπως φλεγμονή στο πάγκρεας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να τα χρησιμοποιείς με ιατρική παρακολούθηση και σε συνδυασμό με άλλες υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου.

Απώλεια 20+ κιλών, γίνεται; 5 άνθρωποι που τα κατάφεραν μοιράζονται τις συμβουλές τους

Η πιο αποτελεσματική λύση αδυνατίσματος 

Παρόλο που τα ενέσιμα φάρμακα μπορεί να φαίνονται μια γρήγορη λύση, η αλήθεια είναι ότι η πραγματική και μόνιμη απώλεια βάρους έρχεται από τις σωστές συνήθειες. Η διατροφή και η άσκηση είναι τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να πετύχεις το στόχο σου με ασφάλεια και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

Μια ισορροπημένη διατροφή, που να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση (όπως περπάτημα, τρέξιμο ή γυμναστική), είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις βάρος χωρίς να χρειάζεσαι φάρμακα ή επικίνδυνες δίαιτες.

Τι είναι η "δίαιτα των 30 λεπτών" που εξαφανίζει το λίπος και σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr