Διατροφή για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Μερικές καλές επιλογές: Λευκό ρύζι, πουρές πατάτας, γλυκοπατάτα, κολοκύθα, κομπόστα με ξεφλουδισμένο αχλάδι.

shutterstock_317116664 By f8grapher

Διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Παρότι οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες συστήνονται για την καλή υγεία του εντέρου, σε φάσεις πόνου και αιμορραγίας, χρειάζεσαι τροφές που δε θα ερεθίσουν τα ευαίσθητα τοιχώματά του.

 Μερικές καλές επιλογές:

  • Λευκό ρύζι,
  • πουρές πατάτας,
  • γλυκοπατάτα,
  • κολοκύθα,
  • κομπόστα με ξεφλουδισμένο αχλάδι και μέλι (με μέλι, όχι ζάχαρη),
  • μπανάνα και
  • στραγγιστό γιαούρτι.

▶ Και σε αυτή την περίπτωση μείνε όσο μπορείς μακριά από επεξεργασμένα σακχαρώδη προϊόντα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 3 τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου

Η ζάχαρη θρέφει τα βλαβερά βακτήρια στο έντερο.

Κάτι άλλο που θα σε βοηθήσει είναι οι βλεννοπολυσακχαρίτες. Πρόκειται για ουσίες που επιταχύνουν την επούλωση πληγών και την επιδιόρθωση των ιστών στον πεπτικό σωλήνα.

Στις τροφές που περιέχουν βλεννοπολυσακχαρίτες συμπεριλαμβάνονται τα μύδια, τα οστρακοειδή, ο πατσάς και το σπέρμα του σιταριού.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i