Ψυχική υγεία: Οι SOS συμβουλές για να φύγεις διακοπές χωρίς άγχος για τη δουλειά

Αν το άγχος για τη δουλειά επηρεάζει το πώς περνάς τις διακοπές σου, ήρθε ώρα να αλλάξει αυτό. Η Νανά Τσουμάκη μας λέει τις SOS συμβουλές για να… σώσουμε την ψυχική μας υγεία. 

06.08.2020

εχεις διαβασει

Ψυχική υγεία: Οι SOS συμβουλές για να φύγεις διακοπές χωρίς άγχος για τη δουλειά

Από τη Νανά Τσουμάκη, σύμβουλο εκπαίδευσης και σταδιοδρομίας, (www.athinaedu.com).

Ετοιμάζεσαι για την άδειά σου, φοβάσαι όμως πως για άλλη μια χρονιά, το άγχος για τη δουλειά θα σου χαλάσει την ψυχική σου ηρεμία και την ξεκούραση. Ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις -και το άγχος- όμως είναι απαραίτητα, γιατί είναι ο μόνος τρόπος να γεμίσεις ξανά τις διανοητικές σου μπαταρίες. Και μην ξεχνάς πως η ευεξία και η χαλάρωση του μυαλού συνδέονται άμεσα με την υγεία σου και την αντοχή του ανοσοποιητικού σου.

Διάβασε τις συμβουλές για διακοπές χωρίς άγχος για τη δουλειά και απόλαυσε τις ημέρες σου off.

Άγχος για τη δουλειά στις διακοπές; Όχι αν κάνεις τα παρακάτω

#1

Την τελευταία εβδομάδα μην παραφορτώνεσαι με υποχρεώσεις και άγχος. Προσπάθησε να λειτουργείς στο γραφείο όπως τις υπόλοιπες. Δεν έχει νόημα να κουραστείς παραπάνω. Είσαι ήδη κουρασμένη – και σίγουρα δεν θέλεις να ξεκινήσεις τις διακοπές με ημικρανία ή πεσμένο ανοσοποιητικό!

#2

Καθάρισε το γραφείο σου και τακτοποίησε το. Είναι σημαντικό όταν επιστρέψεις από τις διακοπές να ξεκινήσεις σε καθαρό και περιποιημένο χώρο. Η επιστροφή θα σου φανεί πολύ πιο εύκολη.

#3

Για να ξεκινήσεις χωρίς άγχος και πανικό, βάλε σε ένα φάκελο όλες τις εκκρεμότητες που αφήνεις, με προγραμματισμό πως θα ξεκινήσεις την πρώτη εβδομάδα επιστρέφοντας.

#4

Βάλε σε ένα άλλο φάκελο οδηγίες για εκκρεμότητες που οι συνάδελφοι σου μπορούν να τις καλύψουν όσο λείπεις. Δώσε οδηγίες ώστε να μην χαθούν. Μπορεί να χρειαστεί μπορεί και όχι. Σίγουρα όμως εσύ δε θα το έχεις στο νου σου όσο είσαι διακοπές.

#5

Δήλωσε με αυτόματο μήνυμα στα email σου τις ημερομηνίες που θα λείπεις. Θα είσαι πιο ήρεμη ότι δεν θα δημιουργηθεί κάποια παρεξήγηση με τις υποχρεώσεις σου.

+1: Τι να κάνεις στις διακοπές

Ξεχνά την δουλειά σου. Η περίοδος των διακοπών είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική σου υγεία. Ζήσε στιγμές ξεκούρασης, παιχνιδιού με τα παιδιά, φιλίας με ανθρώπους που στην καθημερινότητα δεν βλέπεις, στιγμές με το ταίρι σου. Γέμισε μπαταρίες και ξεχνά το ότι είσαι εργαζόμενη. Είναι η ώρα να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να ξεκουραστείς ώστε να ξεκινήσεις εποικοδομητικά και γεμάτη με θετική ενέργεια τη νέα σεζόν.

Διάβασε επίσης: Ψυχική υγεία και φαγητό: Τι είναι η συναισθηματική πείνα και πώς θα τη διαχειριστείς

Διάβασε επίσης: Πώς σε επηρεάζει το άγχος; Και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;

[related id="440585"]

Περισσότερα από Υγεία

Best of network

#shapegreece