Νιώθεις «πεσμένη»; Είσαι η πρώτη που θα κολλήσει την ίωση στο γραφείο; Τότε ίσως η θεραπεία γέλιου είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. «Πιστεύω πως εάν μπορούσαμε να γελάμε περισσότερο στη ζωή μας, θα ήμασταν όλοι πολύ καλύτερα», σχολιάζει ο Steve Wilson, MA, CSP, ψυχολόγος και θεραπευτής γέλιου. «Θα ήμασταν ίσως και πιο υγιείς». Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σίγουροι για το πώς το γέλιο μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Σίγουρα χρειάζονται πιο «στέρεες» αποδείξεις, είναι όμως σίγουρο πως λίγο περισσότερο γέλιο στη ζωή μας δεν πρόκειται να μας κάνει κακό.
Θεραπεία γέλιου: Τι συμβαίνει όταν γελάμε;
Με το γέλιο, αλλάζει η φυσιολογία του σώματός μας. Μύες στο πρόσωπο και το σώμα μας διατείνονται, οι σφυγμοί και η αρτηριακή πίεση ανεβαίνουν και αναπνέουμε πιο γρήγορα, στέλνοντας περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στη δύναμη του γέλιου, λένε πως μοιάζει με μια ήπια άσκηση. Και ίσως προσφέρει κάποια παρόμοια οφέλη για την υγεία μας.
Γελάμε για να είμαστε πιο υγιείς!
«Η επίδραση του γέλιου και της άσκησης στον οργανισμό είναι παρόμοια», λέει ο Wilson. «Ο συνδυασμός του γέλιου με κίνηση, όπως π.χ. αν κουνάς δυνατά τα χέρια σου, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ανεβάσεις παλμούς». Ένας πρωτοπόρος στην έρευνα για τη θεραπεία γέλιου, ο William Fry, ισχυρίζεται ότι χρειάζονται δέκα λεπτά σε κωπηλατικό για να φτάσουν οι παλμοί του τόσο ψηλά όσο μετά από ενός λεπτού δυνατό γέλιο.
Αλλά το γέλιο φαίνεται να καίει και θερμίδες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt έκαναν μια μικρή μελέτη. Σε αυτήν μέτρησαν τον αριθμό των θερμίδων που καίμε όταν γελάμε. Αποδείχτηκε πως αν γελάς για 10-15 λεπτά, μπορείς να κάψεις περίπου 50 θερμίδες. Εντάξει, μη βασιστείς σε αυτό για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, αλλά και πάλι είναι μια θετική γνώση!
Διάβασε επίσης: Αρτηριακή πίεση: Μήπως δίνεις σημασία μόνο στο ΕΝΑ νούμερο; Λάθος!
Διάβασε επίσης: Πρόβλημα με τις ορμόνες; 9 ιδέες για να τις ισορροπήσεις φυσικά!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
