: Igor Golubov
μέλι, πρόσωπο, περιποίηση
Ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Κάνοντας τακτικά βοηθάς τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί.
τρέξιμο, δρομέας, αγώνας, ταχύτητα, fit woman
Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών. Είναι διαπιστωμένο ότι όσοι γυμνάζονται έχουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα τους.
Προτίμησε τις μη επεξεργασμένες τροφές
Φρόντισε η διατροφή σου να αποτελείται κυρίως από ποικιλία ωμών φρούτων και λαχανικών, προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια και ξηρούς καρπούς και σπόρους σε μικρή ποσότητα. Οι τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου.Οι καλύτερες τροφές: Αυτά είναι τα ΚΟΡΥΦΑΙΑ 20 superfoods που πρέπει να τρως!
Απόφυγε τις τοξικές ουσίες που κυκλοφορούν στην ατμόσφαιρα
Οι τοξικές ουσίες και τα αλλεργιογόνα υπάρχουν στον αέρα γύρω σου και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Φρόντισε να τις απομακρύνεις συχνά από τις διόδους του αέρα στο σώμα σου –καθαρίζοντας τη μύτη με φυσιολογικό ορό.
Πιες τσάι
Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ενώ προσφέρει άμεση ενυδάτωση στον οργανισμό και σταματά το αίσθημα της πείνας. Έτσι, μειώνει τις πιθανότητες να φας μεγάλες ποσότητες. Αν και περιέχει μια μορφή καφεΐνης, είναι διαφορετική από αυτή του καφέ και έχει ηπιότερη επίδραση στον οργανισμό.
Κόψε τη ζάχαρη
Η κατανάλωση ζάχαρης κινητοποιεί την έκκριση ινσουλίνης, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να επιβαρύνεται και ο οργανισμός να εξασθενεί. Μακροπρόθεσμα, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους, τη χρόνια κόπωση αλλά και την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου. Το ίδιο ισχύει και για το μέλι, τη μελάσα και τις τεχνητές γλυκαντικές ύλες. Είναι η καστανή ζάχαρη καλύτερη από τη λευκή; Μάθε όλη την αλήθεια
Πιες νερό το πρωί
Ξεκίνησε την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού. Το νερό βοηθάει τον οργανισμό να ενυδατωθεί –κάτι που έχει ανάγκη μετά τον ύπνο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
