Ξύπνησες με πιάσιμο στον αυχένα; Σε τι οφείλεται και τι μπορείς να κάνεις

Νιώθεις ένα ενοχλητικό πιάσιμο στον αυχένα και δεν μπορείς να γυρίσεις το κεφάλι ή ούτε και να χρησιμοποιήσεις το χέρι από τη μία πλευρά.

πόνος στον αυχένα πιάσιμο στον αυχένα PeopleImages

Ένα πιάσιμο στον αυχένα δεν είναι κάτι σοβαρό. Μπορεί όμως να σου χαλάσει τη διάθεση.

Σε τι οφείλεται το πιάσιμο στον αυχένα

Αν έκανες βαριές δουλειές στο σπίτι ή μια δυνατή προπόνηση, μπορεί αυτά να είναι ο «ένοχος». Η δουλειά γραφείου με υπολογιστή μπορεί επίσης να προκαλέσει πιάσιμο στον αυχένα, ειδικά αν έχεις συνηθίσει σε κάποια λάθος στάση σώματος. Πρόσθεσε στην... εξίσωση το άγχος και την ανησυχία, που μπορεί να σε κάνουν να σφίγγεσαι ασυναίσθητα, και η πιθανότητα για ένα επώδυνο πιάσιμο αυξάνεται.

Τι είναι

Οι ορθοπεδικοί δεν έχουν κάποιον πραγματικό ορισμό για το «πιάσιμο», έναν γενικό όρο για πολλές ενοχλήσεις στον αυχένα και την περιοχή γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Συνήθως πρόκειται για έναν μυικό σπασμό που μπορεί να προκληθεί από κάτι απλό, όπως μια αλλαγή στο μαξιλάρι σου.

Πώς θα περάσει

Συνήθως υποχωρεί από μόνο του μέσα σε μερικές ημέρες χωρίς ιατρική βοήθεια. Τι μπορεί να βοηθήσει:

  • Εφάρμοσε τοπικά μια κρέμα για μυικούς σπασμούς που θα προμηθευτείς από το φαρμακείο.
  • Πάρε ένα μη συντατογραφούμενο αντιφλεγμονώδες.
  • Δοκίμασε υδροθεραπεία: στάσου κάτω από το ζεστό νερό του ντους και κάνε ήπιες κινήσεις του αυχένα αριστερά δεξιά και μπρος και πίσω.
  • Εάν το πιάσιμο δεν υποχωρήσει, συμβουλέψου το γιατρό σου. Ωστόσο, εάν εκτός από το πιάσιμο έχεις κι άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, ζήτησε αμέσως τη συμβουλή του γιατρού.

Πρόλαβέ το

Αν είναι κάτι που σου συμβαίνει συχνά προσπάθησε να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου.

  • Χρησιμοποίησε ένα χαμηλό μαξιλάρι ώστε η σπονδυλική στήλη να είναι ευθυγραμμισμένη.
  • Μην ξαπλώνεις στον καναπέ ή σε πολυθρόνες καθώς το κεφάλι σου μπορεί να βρεθεί σε κάποια άβολη θέση.
  • Αν εργάζεσαι με υπολογιστή, προσπάθησε να κάνεις τακτικά διαλείμματα και να κουνάς μαλακά το κεφάλι σου.

Διάβασε επίσης: Πόνος στο λαιμό; Δοκίμασε το «γιατρικό» της health editor

Διάβασε επίσης: Πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο; Λύσε το πρόβλημα!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i