Συνεργάστηκε ο Εμμανουήλ Αρβανιτάκης, ποδολόγος - ποδίατρος, MSc,BSc (Hons) Podiatry MPS
Μερικές φορές τα βασικά είναι αυτά που αμελούμε περισσότερο. Προσπάθησε να θυμάσαι τις παρακάτω συμβουλές και τα πόδια σου θα είναι όμορφα αλλά κυρίως υγιή, το καλοκαίρι και όλο το χρόνο.
Η βασική περιποίηση για υγιή πόδια το καλοκαίρι
Ποδόλουτρο - απολέπιση
Η σωστή απολέπιση είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά βήματα της περιποίησης των ποδιών σου. Είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθούν ο ιδρώτας, η σκόνη, τα νεκρά κύτταρα και να προετοιμαστεί η επιδερμίδα σου για να απορροφήσει όλα τα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που θα εφαρμόσεις μετά. Εάν ξυρίζεις τα πόδια σου, είναι καλή ιδέα να κάνεις απολέπιση πριν το ξύρισμα, ώστε να ανοίξουν οι πόροι και να μην έχεις ερεθισμούς μετά.
Σωστή αντιμετώπιση για τους κάλους
Αν τα πόδια σου έχουν σκληρύνσεις και κάλους, που δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις με την απολέπιση, ζήτησε τη βοήθεια του ποδολόγου για να απαλλαγείς και να απολαμβάνεις ανάλαφρα και υγιή πόδια το καλοκαίρι.
Διάβασε επίσης: Μπορεί να έχεις αλλεργία στον ήλιο; Μάθε τα συμπτώματα και πώς θα προστατευτείς
Διάβασε επίσης: Περιποίηση νυχιών: Έχεις μύκητες, ανώμαλη επιφάνεια ή είναι εύθραυστα; Τι να κάνεις σε κάθε περίπτωση;
Όμορφα και υγιή νύχια
Η τελευταία πινελιά για τα τέλεια πόδια είναι τα όμορφα και υγιή νύχια. Είναι σημαντικό να μην κόβεις πολύ βαθιά τα νύχια των ποδιών, γιατί αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώνουν προς τα μέσα. Αντίθετα προτίμησε να τα λιμάρεις και να αφαιρείς προσεκτικά τις παρανυχίδες.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας σας το καλοκαίρι είναι το ίδιο σημαντική με τον χειμώνα.
Δοκίμασε μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20λεπτών. Ένα συχνό λάθος που κάνουμε είναι πως πιστεύουμε ότι πολλή ενυδατική κρέμα = καλύτερη ενυδάτωση. Ωστόσο το μόνο αποτέλεσμα είναι ότι τελειώνει πιο γρήγορα το προϊόν! Το μυστικό είναι να ενυδατώνεις τα πέλματά σου κάθε μέρα μετά το ντους και όσο για την ποσότητα της ενυδατικής κρέμας, αρκεί τόση όση ένα φουντούκι.
Απόφυγε να περπατάς ξυπόλυτη
Αυτό είναι σημαντικό για να αποφύγεις τον κίνδυνο μικροτραυματισμών, εγκαυμάτων και βακτηριακών λοιμώξεων. Όσο για τα ιδανικά παπούτσια, προτίμησε ανοιχτά μεν αλλά όχι σαγιονάρες. Όπως εξηγεί ο ειδικός, όταν τις φοράμε για ώρες και καθημερινά μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις φτέρνες και σκληρύνσεις καθώς δεν παρέχουν υποστήριξη στο πόδι σας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
