Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Οι καλύτερες δίαιτες για το 2018: Ανακοινώθηκε η λίστα #BestDiet2018

H πολυαναμενόμενη λίστα του πρακτορείου US News & World Report μόλις ανακοινώθηκε!

08.01.2018

εχεις διαβασει

Μόλις δημοσιεύτηκε το U.S. News & World Report, ουσιαστικά η μελέτη που αποκαλύπτει ποιες είναι οι καλύτερες και οι χειρότερες δίαιτες για τη νέα χρονιά.

Τα στοιχεία για τις εν λόγω λίστες έχουν έρθει από έρευνα, καταγραφή και μελέτη των στοιχείων 40 διατροφικών πλάνων που ακολούθησαν 45 εκατομμύρια Αμερικάνοι μέσα στη χρονιά που πέρασε.

Το ενδιαφέρον είναι πως η αγαπημένη σε εμάς, Μεσογειακή διατροφή, βρίσκεται για πρώτη φορά μέσα στην τριάδα των καλύτερων διατροφικών πλάνων, με τη δίαιτα DASH, να παίρνει και πάλι την πρώτη θέση, ενώ την πεντάδα ολοκληρώνουν η δίαιτα Flexitarian στην τρίτη θέση, η δίαιτα των Weight Watchers  στην τέταρτη θέση και η δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), η TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) και η Volumetrics  μοιράστηκαν την πέμπτη θέση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής: πλήρες γάλα, τουρσί και οι φυτικές ίνες που χαρίζουν υγιές σώμα

Οι καλύτερες δίαιτες γενικά:

1. Δίαιτα DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
2. Μεσογειακή δίαιτα (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
3. Flexitarian

4. Weight Watchers Diet
5. MIND Diet (ισοπαλία)
5. TLC Diet (ισοπαλία) (δες εδώ την TLC δίαιτα και το πλάνο)
5. Volumetrics Diet (ισοπαλία) (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
8. Mayo Clinic Diet
9. Ornish Diet
10. The Fertility Diet (ισοπαλία)
10. Vegetarian Diet (ισοπαλία)

Καλύτερες εμπορικές δίαιτες:

1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Flat Belly Diet (δες εδώ τη δίαιτα Flat Belly και το πλάνο)
3. Nutritarian Diet

Καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους:

1. Weight Watchers
2. Volumetrics (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
3. Jenny Craig
3. Δίαιτα Vegan (δες εδώ την vegan δίαιτα)

Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους:


1. Δίαιτα HMR
1. Weight Watchers
3. Biggest Loser Diet
3. Medifast
3. SlimFast
3. Volumetrics  (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)

Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή

1. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
3. Flexitarian
3. TLC Diet (δες εδώ την TLC δίαιτα και το πλάνο)

Οι πιο εύκολες δίαιτες για να τις ακολουθήσεις

1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Flexitarian
2. Weight Watchers

Οι καλύτερες δίαιτες για το διαβήτη

1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
3. Flexitarian Diet
3. Mayo Clinic
3. Vegan Diet (δες εδώ την vegan δίαιτα)
3. Volumetrics (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
3. Weight Watchers

Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιαγγειακά νοσήματα

1. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
2. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Ornish

Καλύτερες δίαιτες για χορτοφάγους

1. Mediterranean (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Flexitarian
3. Ornish

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Η χρυσή δεκάδα: Αυτά πρέπει να κάνεις για να χάσεις τα κιλά που θες (μιας και το Πάσχα πέφτει νωρίς)

Η διατροφολόγος μας δίνει τις 10 κινήσεις που χρειάζεσαι να ξέρεις για να χάσεις τα κιλά που θες

Είναι η flexitarian διατροφή η καλύτερη δίαιτα που μπορείς να κάνεις;

Ο όρος flexitarian, χρησιμοποιείται για τους ανθρώπους που υπό κανονικές συνθήκες ακολουθούν δίαιτα χωρίς κρέας αλλά που περιστασιακά μπορεί να περιλάβουν στη διατροφή τους το ψάρι ή το κρέας.

Η δίαιτα του χεριού για να μετράς όλες τις μερίδες στα δάχτυλά σου

Η δίαιτα του χεριού: Με μόνο μέτρο την παλάμη σου, δοκίμασε αυτό το διατροφικό πλάνο για υγιές σώμα και πολλή ενέργεια στην καθημερινότητά σου.

Μαύρισαν οι μπανάνες; Φτιάξε μίνι τηγανίτες με τρία υλικά (έχουν μόνο 93 θερμίδες)

Μόνο 52 θερμίδες ανά μερίδα, οι μίνι τηγανίτες μπανάνας θα σε ενθουσιάσουν και θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις τις μπανάνες που μαύρισαν.

Φτιάξε σπιτική granola σε μόλις 30 λεπτά!

Ό,τι πρέπει για σένα που θέλεις κάτι διαφορετικό από το άνοστο μούσλι και από τα δημητριακά που συχνά είναι full στη ζάχαρη.

#shapegreece