Οι καλύτερες δίαιτες για το 2018: Ανακοινώθηκε η λίστα #BestDiet2018

H πολυαναμενόμενη λίστα του πρακτορείου US News & World Report μόλις ανακοινώθηκε!

08.01.2018

εχεις διαβασει

Μόλις δημοσιεύτηκε το U.S. News & World Report, ουσιαστικά η μελέτη που αποκαλύπτει ποιες είναι οι καλύτερες και οι χειρότερες δίαιτες για τη νέα χρονιά.

Τα στοιχεία για τις εν λόγω λίστες έχουν έρθει από έρευνα, καταγραφή και μελέτη των στοιχείων 40 διατροφικών πλάνων που ακολούθησαν 45 εκατομμύρια Αμερικάνοι μέσα στη χρονιά που πέρασε.

Το ενδιαφέρον είναι πως η αγαπημένη σε εμάς, Μεσογειακή διατροφή, βρίσκεται για πρώτη φορά μέσα στην τριάδα των καλύτερων διατροφικών πλάνων, με τη δίαιτα DASH, να παίρνει και πάλι την πρώτη θέση, ενώ την πεντάδα ολοκληρώνουν η δίαιτα Flexitarian στην τρίτη θέση, η δίαιτα των Weight Watchers  στην τέταρτη θέση και η δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), η TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) και η Volumetrics  μοιράστηκαν την πέμπτη θέση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής: πλήρες γάλα, τουρσί και οι φυτικές ίνες που χαρίζουν υγιές σώμα

Οι καλύτερες δίαιτες γενικά:

1. Δίαιτα DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
2. Μεσογειακή δίαιτα (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
3. Flexitarian

4. Weight Watchers Diet
5. MIND Diet (ισοπαλία)
5. TLC Diet (ισοπαλία) (δες εδώ την TLC δίαιτα και το πλάνο)
5. Volumetrics Diet (ισοπαλία) (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
8. Mayo Clinic Diet
9. Ornish Diet
10. The Fertility Diet (ισοπαλία)
10. Vegetarian Diet (ισοπαλία)

Καλύτερες εμπορικές δίαιτες:

1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Flat Belly Diet (δες εδώ τη δίαιτα Flat Belly και το πλάνο)
3. Nutritarian Diet

Καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους:

1. Weight Watchers
2. Volumetrics (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
3. Jenny Craig
3. Δίαιτα Vegan (δες εδώ την vegan δίαιτα)

Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους:


1. Δίαιτα HMR
1. Weight Watchers
3. Biggest Loser Diet
3. Medifast
3. SlimFast
3. Volumetrics  (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)

Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή

1. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
3. Flexitarian
3. TLC Diet (δες εδώ την TLC δίαιτα και το πλάνο)

Οι πιο εύκολες δίαιτες για να τις ακολουθήσεις

1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Flexitarian
2. Weight Watchers

Οι καλύτερες δίαιτες για το διαβήτη

1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
3. Flexitarian Diet
3. Mayo Clinic
3. Vegan Diet (δες εδώ την vegan δίαιτα)
3. Volumetrics (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
3. Weight Watchers

Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιαγγειακά νοσήματα

1. DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
2. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Ornish

Καλύτερες δίαιτες για χορτοφάγους

1. Mediterranean (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Flexitarian
3. Ornish

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

τροφές με λιπαρά
Να τρώω τροφές με λιπαρά πριν από την άσκηση;

Να τι λέει η έρευνα του Ινστιτούτου Gatorade Sports Science.

Είσαι στα 40 και θέλεις τέλεια κοιλιά; Μάθε τη διατροφή και άσκηση που πρέπει να ακολουθήσεις!

Αν είσαι στα 40, τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε παχαίνουν!

Αυτές οι συχνές παρανοήσεις μπορεί να φταίνε που έχει κολλήσει η ζυγαριά σου.

10 μαθήματα ζωής που σου δίνει η άσκηση σύμφωνα με την αθλητική ψυχολόγο

Σίγουρα, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην ομορφιά και την υγεία σου. Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα που εφαρμόζονται και στη ζωή σου.

ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι
Ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι! (χτίσε σώμα χωρίς γυμναστήριο!)

Δες τι μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σαλόνι σου με εύκολες ασκήσεις, μυστικά και τρικ για άσκηση στο σπίτι. 

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες!

Τι σημαίνει υγιεινό σνακ σε διάφορες περιοχές στον κόσμο; Βρήκαμε τις πιο δημοφιλείς επιλογές σε 8 μεγάλες χώρες παγκοσμίως.

#shapegreece