Άσκηση για σφιχτά μπράτσα: 15λεπτο workout για γυμνασμένα χέρια

Τα χαλαρά μπράτσα είναι ένα fitness πρόβλημα που απασχολεί πλήθος γυναικών. Ποια είναι η άσκηση που θα σου χαρίσεις λεπτά και σφιχτά μπράτσα; Αυτο το 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θασου χαρίσει τα αποτελέσματα που θα σε εκπλήξουν. Βάλε το στο πρόγραμμά σου μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα και θα δεις σύντομα τα χέρια σου να γραμμώνουν και να σφίγγουν.

5 ασκήσεις για τα μπράτσα από την Ελένη Πετρουλάκη (χάσε λίπος, σύσφιξε, τόνωσε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος)

3 ασκήσεις τρικεφάλων για γυναίκες από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Άσκηση για σφιχτά μπράτσα: 15λεπτο workout για γυμνασμένα χέρια

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr