Σαβ, 22 Νοε 2025
Αυτό το απλό τεστ μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να δεις πόσο γερνάς
Ο πιο αξιόπιστος και εύκολος δείκτης γήρανσης - μπορείς να κάνεις αυτό το τεστ οπουδήποτε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;
Η ισορροπία μεταξύ άσκησης και ξεκούρασης είναι το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Τι είναι το "Σύνδρομο του χριστουγεννιάτικου δέντρου" και τι προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει;
Πώς το αληθινό χριστουγεννιάτικο δέντρο μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου και τι μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις τα αλλεργιογόνα των γιορτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 21 Νοε 2025
Χυμός πορτοκαλιού: Τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η καθημερινή κατανάλωση
Τι συμβαίνει στο πεπτικό σύστημα και το στόμα σου όταν πίνεις καθημερινά χυμό πορτοκαλιού – Η επιστήμη εξηγεί γιατί οι φυτικές ίνες έχουν σημασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 21 Νοε 2025
34 μέρες για τα Χριστούγεννα: Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις σε ένα μήνα;
Συμβουλές για να τα καταφέρεις αλλά και ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής με στόχο τη συγκεκριμένη απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"
Πώς η υπερπροπόνηση μπορεί να "φρενάρει" την πρόοδό σου και πώς θα αναγνωρίσεις έγκαιρα τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Έκλεισε η φωνή σου; Τα δημοφιλή "σπιτικά" γιατροσόφια που ΔΕΝ δουλεύουν σύμφωνα με τους ειδικούς
Tι πραγματικά βοηθά να ανακτήσεις.τη φωνή σου γρήγορα, σύμφωνα με την επιστήμη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Τα 8 πιο υγιεινά τυριά που πρέπει να τρως – Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα πιο θρεπτικά είδη
Από cheddar για γερά οστά μέχρι brie που βοηθά στον ύπνο – μάθε τα τυριά που κάνουν καλό στην καρδιά, το έντερο και τη διάθεσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 16 Νοε 2025
Άνθος αραβοσίτου κακάο: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'
Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα κακάο με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Νοε 2025
Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'
14 λεπτά στο σπίτι για σμιλεμένη μέση και γεμάτους γλουτούς - Ένα πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Νοε 2025
Ασπράδια αυγού που καίνε λίπος: 7 συνταγές για υγιεινό πρωινό
Απλές και γρήγορες επιλογές για πρωινό ή σνακ, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
