istock
Τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα βοηθούν εκατομμύρια ανθρώπους με ασθένειες και χρόνιες παθήσεις να ανακουφιστούν από τον πόνο ή τα συμπτώματα. Αλλά αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να εξαντλήσουν τις φυσικές αποθήκες του σώματος σε βιταμίνες, μέταλλα και ορμόνες - τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις υψηλά τα επίπεδα ενέργειας, να αποτρέψεις τις λοιμώξεις και να είσαι υγιής.
Η φαρμακοποιός Σούζι Κοέν, R.Ph., συγγραφέας του βιβλίου Drug Muggers: How to Keep your Medicine from Stealing the Life Out of You αποκαλεί αυτά τα φάρμακα "κλέφτες" και λέει ότι είναι απαραίτητο να αναπληρώνεις αυτό που κλέβει από το σώμα σας κάποιο φάρμακο, προκειμένου να νιώσεις καλύτερα και να αποφύγεις τις παρενέργειες. Εάν δεν το κάνεις αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νέες "ασθένειες" και πιθανώς καταστροφικές συνέπειες για την υγεία σου.
Φάρμακα και τροφές: Πες μου τι φάρμακο παίρνεις, να σου πω τι να μην τρως!
Πώς να διορθώσεις το πρόβλημα;
Μάθε ποια φάρμακα κάνουν το πεπτικό σου σύστημα λιγότερο αποτελεσματικό όσον αφορά την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τις τροφές.
Αν παίρνεις: Αντιβιοτικά
- Χάνεις: Τα φιλικά βακτήρια του εντέρου σου.
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Διάρροια, κράμπες και ναυτία.
- Διόρθωσέ το: Με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, κεφίρ, κομπούτσα.
Αν παίρνεις: Φάρμακα για την αρθρίτιδα
- Χάνεις: Μαγνήσιο
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Κατάθλιψη.
- Διόρθωσέ το με: Όσπρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, μαύρη σοκολάτα.
Αν παίρνεις: Στατίνες
- Χάνεις: Συνένζυμο Q10
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Κόπωση, μυική κόπωση.
- Διόρθωσέ το με: Βάλε στη διατροφή σου κόκκινο κρέας και φιστίκια.
Αν παίρνεις: Αντιόξινα φάρμακα
- Χάνεις: Ψευδάργυρο.
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Τριχόπτωση, προβλήματα όρασης, διάρροια, απώλεια όρεξης.
- Διόρθωσέ το με: Πρόσθεσε στη διατροφή σου στρείδια, κολοκυθόσπορους και θαλασσινά.
Αν παίρνεις: Βήτα – αναστολείς
- Χάνεις: Συνένζυμο Q10
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Καρδιακά προβλήματα μακροπρόθεσμα.
- Διόρθωσέ το με: Βάλε στη διατροφή σου μοσχάρι, κοτόπουλο, ρέγκα και φιστίκια.
Αν παίρνεις: Ασπιρίνη
- Χάνεις: Βιταμίνη C
- Μπορεί να οδηγήσει σε: Κόπωση και αδυναμία, πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις, ξηροδερμία.
- Διόρθωσέ το με: Μπρόκολο, κίτρο, πράσινες πιπεριές, φράουλες, ντομάτες.
Τις περισσότερες φορές, το φαγητό δεν αρκεί για να αντισταθμίσει το αποτέλεσμα των επιπτώσεων του φαρμάκου, ειδικά όταν το φάρμακο μειώνει τις βιταμίνες παρεμποδίζοντας το στομάχι να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Έτσι τις περισσότερες φορές, η συμπλήρωση ενός συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού είναι απαραίτητη για να αντιστρέψεις τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Συμπληρώματα: Ποια φάρμακα εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά τους;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
