istock
Αν είναι δυνατόν, στο TikTok και στο Instagram δίνουν τώρα και διατροφικές συμβουλές. Σίγουρα δε χρειάζεσαι εμάς για να το μάθεις αυτό αλλά, ελπίζουμε απλώς να μην ακούς όσα λένε.
Όλοι κατά καιρούς αναζητάμε τρόπους για να χάσουμε βάρος, να αποκτήσουμε φόρμα και να τρώνε υγιεινά, και το περιεχόμενο που σχετίζεται με το φαγητό και την ευεξία είναι παντού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι πολλές από τις συμβουλές που γίνονται viral στοχεύουν στην επιθυμία των ανθρώπων για έναν μυστικό ή σίγουρο τρόπο για να επιτύχουν τον στόχο τους.
Ωστόσο, όπως εύκολα μπορεί να φανταστεί κανείς, αυτές οι στρατηγικές διατροφής συχνά στερούνται επιστημονικών στοιχείων ενώ φυσικά, εγκυμονούν και κινδύνους. Λοιπόν, ποιες είναι οι συμβουλές διατροφής του TikTok και του Instagram που δεν πρέπει να "χάψεις";
Seed cycling
Το seed cycling είναι η πρακτική της κατανάλωσης συγκεκριμένων σπόρων και ξηρών καρπών που ευθυγραμμίζονται με τον έμμηνο κύκλο με τρόπο που επηρεάζει θετικά τα επίπεδα των ορμονών. Για όσες βιώνουν έντονα συμπτώματα διάθεσης που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αυτή η διατροφική στρατηγική μπορεί να φαίνεται πολύ ελκυστική ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποδηλώνει ότι η εναλλαγή των τροφών ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο έχει τη δύναμη να αλλάξει τα επίπεδα των ορμονών ή την ευεξία.
Υγεία του εντέρου
Αν το έντερό σου δεν είναι καλά, τότε δεν είσαι ούτε εσύ. Ή τουλάχιστον έτσι λένε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν και υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου μέσω της οποίας η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ευεξία, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα συμπληρώματα ή οι δίαιτες "υγείας του εντέρου" που προωθούνται από τους influencers μπορούν να θεραπεύσουν χρόνιες ασθένειες.
Επεξεργασμένα τρόφιμα και "καθαρά" συστατικά
H εμμονή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα "καθαρά" συστατικά είναι αξιοσημείωτη. Η τάση αυτή είναι μέρος μιας αισθητικής που αφορά τους πλούσιους, οι οποίοι τρώνε γενικά τρόφιμα που είναι πολυτελή ως προς την τιμή, την ποιότητα ή την προέλευσή τους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μια μέση μερίδα ενός επεξεργασμένου τροφίμου είναι επιβλαβής για την υγεία οποιουδήποτε. Ο λόγος γύρω από τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να πείσει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι "τρώνε καλά" ή "τρώνε άσχημα". Αυτό, επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένη διατροφή, όταν κάποιος φοβάται ορισμένα τρόφιμα και τα περιορίζει με ανθυγιεινούς τρόπους.
Διάβασε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
