Η παρουσιάστρια και ραδιοφωνική παραγωγός Μαρία Ηλιάκη, με το τέλος του καλοκαιριού και την ένταξή της στην καθημερινή της ρουτίνα, ήθελε να βάλει ένα πρόγραμμα στη διατροφή της, καθώς όπως είπε η ίδια, είχε ξεφύγει και έτρωγε συχνά γλυκά και όλο αυτό είχε συνέπειες και στον ύπνο της.
Έτσι, λοιπόν, ανέβασε δύο βιντεάκια στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, όπου ενημέρωνε τους διαδικτυακούς της φίλους ότι ξεκίνησε διατροφή.
Ωστόσο, μέσα στη μέρα της πρέπει να τρώει 6 γεύματα, κάτι που χρειάζεται χρόνο για την προετοιμασία τους, και γι΄αυτό το λόγο σηκώνεται μισή ώρα νωρίτερα το πρωί για να προλαβαίνει.
Τι τρώει μέσα στη μέρα η Μαρία Ηλιάκη
Επειδή ήθελε να εντάξει διαφορετικά γεύματα που δεν είχε ξαναδοκιμάσει, πήγε στο διατροφολόγο προκειμένου να βρουν ένα πλάνο που θα ήταν ικανοποιητικό και για την ίδια, αλλά και για το αποτέλεσμα που θέλει να καταφέρει.
Το πρωί συνήθως έπινε ένα smoothie, όμως στο νέο διατροφικό πλάνο, ξεκινά τη μέρα της με ένα γιαουρτάκι και συγκεκριμένα χωρίς λακτόζη, όπου το συνοδεύει με βρώμη, καρύδια ή μπανάνα.
Για μεσημέρι θα φάει μπιφτέκι με κινόα. Όπως δήλωσε χαρακτηριστικά: "Είμαι πολύ χαρούμενη που αρχίζω και μπαίνω στους ρυθμούς μου τους διατροφικούς γιατί όλο αυτό το στρεσάρισμα μου έκανε διάφορες παρενέργειες, τάσεις για γλυκά, αϋπνίες και τέτοια".
Διάβασε επίσης:
"Έχασα 16 κιλά και έκανα μόνο αυτά τα 3 πράγματα": Τι συμβουλεύει η trainer;
Διατροφή για επίπεδη κοιλιά: Ενδεικτικό πλάνο που μειώνει το λίπος της κοιλιάς
20 συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα | Ρωτήσαμε την επιστήμη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
