iStock
Είσαι σε διατροφή ή προσπαθείς να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Αυτά τα σνακ είναι ιδανικά για σένα αλλά και για τις λιγούρες σου!
Φυσικά ακολουθείς ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής και καλό είναι να μην παρεκκλίνεις, αλλά τι γίνεται όταν στο ενδιάμεσο αρχίζεις να πεινάς και να θες απεγνωσμένα κάτι να φας και τις περισσότερες φορές αυτό το κάτι είναι είτε γλυκό είτε κάποιο junk food;
Ο διατροφολόγος Ιωάννης Πότσης (@nutri_easy), έχει ετοιμάσει για σένα τους καλύτερους συνδυασμούς σε σνακ με 100 θερμίδες, προκειμένου να χορτάσεις αλλά και να μην έχεις τύψεις για τυχόν ατασθαλίες.
Σνακ με 100 θερμίδες
► 1 μήλο και 6 αμύγδαλα
► 100 γρ. γιαούρτι 2% και 1 κ.γ λιναρόσπορο
► μπάρα δημητριακών 25 γρ.
► 1 φρυγανιά και τυρί κρέμα light
► 1 αυγό και 10 τοματίνια
► ποπ κόρν 30 γρ.
► 100γρ. cottage 2,2% και στικς λαχανικών
► cream cracker και πάστα ελιάς
Διάβασε επίσης:
Τελικά ποιο είναι το μυστικό για μεγαλύτερη ζωή; Νηστεία ή λιγότερες θερμίδες;
Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Πέντε διατροφικές συμβουλές για μείωση της χοληστερίνης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
