8 εύκολοι τρόποι να απολαμβάνεις το φαγητό, τρώγοντας λιγότερο

Θέλεις να βάλεις φρένο στις υπερφαγία αλλά το φαγητό είναι απόλαυση που λατρεύεις; Σου έχουμε βρει 8 διαφορετικές λύσεις για να τρως, χωρίς να παρατρώς. Ιδού.

06.01.2017

εχεις διαβασει

8 εύκολοι τρόποι να απολαμβάνεις το φαγητό, τρώγοντας λιγότερο

8 εύκολοι τρόποι να απολαμβάνεις το φαγητό, τρώγοντας λιγότερο

Θέλεις να βάλεις λίγο… φρένο στις καταχρήσεις, χωρίς όμως να στερηθείς την απόλαυση; Σου έχουμε τη λύση! (8 λύσεις, για την ακρίβεια.)

1. Μάθε το φαγητό που τρως

Κλείσε ένα ραντεβού με διατροφολόγο. Ζήτησέ του να σου εξηγήσει τις διαφορές ανάμεσα στην κινόα και το faro και αποφάσισε ποια είναι καλύτερη για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σου.

2. Χρησιμοποίησε μικρότερα πιάτα

Τι θα κάνεις εκείνα τα τεράστια πιάτα σου; Χρησιμοποίησέ τα σαν πιατέλες ή χάρισέ τα! Χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα και μπολ αυτόματα τρως λιγότερο επειδή μικραίνεις την ποσότητα τηςμερίδας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις

3. Μη βιάζεσαι

Προσπάθησε να αντιλαμβάνεσαι και να απολαμβάνεις κάθε μπουκιά. Δώσε σημασία στα μηνύματα πείνας και κορεσμού του σώματός σου. Όταν χορτάσεις, άφησε κάτω το πιρούνι.

Αντί να πάρεις σούπα μεμανιτάρια και κρέμα γάλακτος, προτίμησε μία μινεστρόνε με λαχανικά. Αντί για τσιγαριστά λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον, διάλεξε μια πράσινη σαλάτα με kale.

[related id="56715"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece