Γκουρμέ πεντανόστιμα σνακ για δίαιτα από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου μέχρι 160 θερμίδες!

Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για δίαιτα που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα σε γεμίσουν απόλαυση με λίγες θερμίδες!

05.10.2017

εχεις διαβασει

Η δίαιτα μπορεί κάποιες φορές να φαίνεται βαρετή, με λίγη φαντασία όμως, μπορεί να γίνει από ιδιαίτερη έως gourmet. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην προετοιμασία τους και θα έχεις στο πιάτο σου ελαφριά και νόστιμα σνακ για δίαιτα!

Δες κι εδώ 6 υγιεινά σνακ με 100 θερμίδες ακριβώς!

  • 1 φέτα μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ντομάτα και ½ κουτ. του γλυκού πέστο

Θερμίδες: 68

  • 1 κριτσίνι τυλιγμένο με 1 φέτα προσούτο

Θερμίδες: 80

  • «Ψευτο-μηλοπιτάκι», 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μισό μήλο σε φέτες, ½ κουτ. του γλυκού μέλι και κανέλα (διπλώνουμε το ψωμάκι και βάζουμε μέσα το μήλο, το μέλι και την κανέλα και ψήνουμε για λίγο στην τοστιέρα)


Θερμίδες: 110

  • Wrap με τυρί και γαλοπούλα χωρίς υδατάνθρακες, τυλίγουμε 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά σε 1 μαρουλόφυλλο και βάζουμε λίγη μουστάρδα ή λίγη κέτσαπ

Θερμίδες: 85

Δες κι εδώ τη χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ!

  • 1 λεπτή φέτα πεπόνι με 1 φέτα γαλοπούλα

Θερμίδες: 100

  • 1 αποξηραμένο σύκο τυλιγμένο σε 1 φέτα προσούτο

Θερμίδες: 90

  • Diet banana split, 1 μπανάνα και 1 μαύρο σοκολατάκι τριμμένο είτε στο μπλέντερ είτε στον τρίφτη, τοποθετημένα για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων

Θερμίδες: 160

  • 6 sticks πιπεριάς με 2 κουτ. του γλυκού χούμους

Θερμίδες: 35

  • 6 sticks αγγουριού με 2 κουτ. του γλυκού guacamole

Θερμίδες: 25 θερμίδες

  • 1 φρυγανιά με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 30 γρ. καπνιστό σολωμό

Θερμίδες: 95

  • 1 αποξηραμένο βερίκοκο με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 φυλλαράκι δυόσμο

Θερμίδες: 45

  • Mπρουσκέτα με λιαστή ντομάτα και τυρί ricotta, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης φρυγανισμένο 1 κουτ. του γλυκού τυρί ricotta και 2 λιαστές ντομάτες αλεσμένες

Θερμίδες: 90

Διάβασε εδώ τα «ναι» και τα «όχι» του σωστού σνακ!

Kαλή απόλαυση!

Ευχαριστούμε τη Δημητριάδου Κλειώ, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστήμιου Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (Κ.Ε.Κ.), www.coachmydiet.wordpress.com

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Aυτό είναι το ρόφημα που πίνουμε όλο το καλοκαίρι!

Επιτέλους το τσάι matcha ήρθε και στην κρύα εκδοχή του!

Μπολ με σουσαμένια λαχανικά
ShapeTaperaki πρωτεΐνης με σουσαμένια λαχανικά και αβγό!

Μάθε ακριβώς την τεχνική για να μη σου διαλυθεί το αβγό

Δίαιτα με υδατάνθρακες
Δίαιτα με υδατάνθρακες: Το ολιγοθερμιδικό πλάνο 2 εβδομάδων που θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Η διατροφολόγος μάς προετοιμάζει για μια περίοδο detox νηστείας όπου οφείλουμε να τρώμε τους σωστούς υδατάνθρακες

Γλυκαιμικός δείκτης
Τι επηρεάζει το γλυκαιμικό δείκτη ενός τροφίμου;

Δε χρειάζεται να ξέρεις το γλυκαιμικό δείκτη κάθε τρoφίμου, απλά κάποιους κανόνες

Καλοκαιρινή δίαιτα: Πλάνο για απώλεια πόντων και 4 κιλά λιγότερα από τη διατροφολόγο

Γίνεται να χάσεις πόντους, κιλά και να αποκτήσεις ενυδατωμένο δέρμα μέσα στο καλοκαίρι; Ναι, αν μάθεις να τρως σωστά

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας: Ναι υπάρχει, μήπως πάσχεις και δεν το γνωρίζεις;

Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίαςα συμπεριλαμβάνεται στις διαταραχές πρόσληψης τροφής μη προσδιοριζόμενες αλλιώς.

#shapegreece