Φτιάξε ελαφριά κρέμα με μπανάνα για τη ζέστη από τον Στέλιο Παρλιάρο

Ο Στέλιος Παρλιάρος ετοιμάζει μια ελαφριά κρέμα με μπανάνα για να σε δροσίσει μέσα στον καύσωνα χωρίς περιττές θερμίδες.

elafria-krema-mpanana-624x742

Η αγαπημένη μας συνταγή by Στέλιος Παρλιάρος.

Μερίδες: 8, Προετοιμασία: 40΄, Αναμονή: 3 ώρες

Υλικά για την κρέμα με μπανάνα

  • 600 γρ. κρέμα γάλακτος με 28% λιπαρά (light)
  • 60 γρ. μέλι

    10 γρ. ζελατίνα σε φύλλα (δηλαδή 2 φύλλα των 5 γρ. ή 4 των 2,5 γρ.)

  • 300 γρ. μπανάνες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια (καθαρό βάρος)
  • κανέλα για το πασπάλισμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 4 super ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟ φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά και αφάνταστα light!)

Εκτέλεση για την κρέμα με μπανάνα:

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε την κρέμα γάλακτος με το μέλι και τα τοποθετούμε στη φωτιά. Παράλληλα βάζουμε τα φύλλα ζελατίνας να μουλιάσουν μέσα σε ένα μπολ με κρύο νερό. Μόλις πάρει βράση η κρέμα, κατεβάζουμε από τη φωτιά.

Στραγγίζουμε τα φύλλα ζελατίνας από το νερό και τα ρίχνουμε στην καυτή κρέμα. Ανακατεύουμε ώστε να λιώσουν και προσθέτουμε τις κομμένες μπανάνες.

Πολτοποιούμε με μπλέντερ χειρός ή μεταφέρουμε το μείγμα σε απλό μπλέντερ. Έπειτα ανακατεύουμε το μείγμα συνεχώς έως ότου η θερμοκρασία πέσει και αρχίσει να πήζει.

Για γρηγορότερο αποτέλεσμα τοποθετούμε το μπολ με το μείγμα μέσα σε ένα μεγαλύτερο σκεύος, το οποίο έχουμε γεμίσει με παγάκια. Έτσι θα κρυώσει και θα πήξει πιο γρήγορα.

Γεμίζουμε ποτήρια ή μπολ, αφήνουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες και όταν πρόκειται να σερβίρουμε, πασπαλίζουμε με κανέλα.

Για περισσότερες υγιεινές και νόστιμες συνταγές από το Στέλιο Παρλιάρο, κάνε κλικ στο steliosparliaros.gr

Δες επίσης:

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i