Φτιάξε μάφιν χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και με μόνο τρία υλικά

Η συνταγή για μάφιν χωρίς αλεύρι, δεν περιλαμβάνει ούτε ζάχαρη και είναι σούπερ υγιεινή.

blueberry-muffins-picture-id478065785 Credit:mphillips007

Μάφιν χωρίς αλεύρι και με μόνο τρία υλικά; Η συνταγή είναι απλή, η ιδέα εντυπωσιακή κι αν έχεις κάποια αλλεργία ή δυσανεξία, η απουσία από αλεύρι θα σε ενθουσιάσει. Τα μούρα που μπορείς να προσθέσεις είναι αποκλειστικά της δικής σου επιλογής και γούστου.

Αυτό το μάφιν χωρίς αλεύρι είναι το τέλειο σνακ και επιδόρπιο για τα οικογενειακά γεύματα

Υλικά

  • 2 μπανάνες λιωμένες
  • 4 αυγά ή ασπράδια μόνο
  • μούρα

Οδηγίες

Προθερμαίνεις το φούρνο στους 190 βαθμούς κελσίου. Χτυπάς τη μπανάνα με τα αυγά και προσθέτεις μερικά μούρα. Βάζεις το υλικό σε φορμάκια και ψήνεις για 12 λεπτά.

Διάβασε επίσης: Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i