iStock
Διώξε κάθε λιγούρα σου για κάτι νόστιμο πανεύκολα, επιλέγοντας σνακ με 50 θερμίδες μόνο. Παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για οτιδήποτε κι αν έχεις στο μυαλό σου: αλμυρό ή γλυκό, τραγανό ή κρεμώδες.
Διάβασε επίσης: Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της
Αν θες κάτι γλυκό:
- Μισό μήλο ψημένο, με μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και κανέλα (45 θερμίδες)
- Ένα μικρό σακουλάκι σταφίδες (45 θερμίδες)
- Μισή κούπα φράουλες με 2 1/2 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι (47 θερμίδες)
Αν θες κάτι αλμυρό:
- 1 1/2 κούπα αλμυρά ποπ κορν (46 θερμίδες)
- Ένα μεσαίο αγγούρι κομμένο σε φέτες, 1/4 της κούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μισή κούπα ψιλοκομμένο σέλινο, μία κουταλιά της σούπας ξίδι και λίγο αλάτι (45 θερμίδες)
- 1/4 της κούπας ενταμάμε (πράσινα φασόλια σόγιας με τη φλούδα τους) βρασμένα και αλατισμένα (37 θερμίδες)
Διάβασε επίσης: Ποιες τροφές να συνδυάσω για κορεσμό, θρεπτικά συστατικά και αδυνάτισμα;
Αν θες κάτι τραγανό:
- Μισό μικρό μήλο με ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο σόγιας (46 θερμίδες)
- Ένα μικρό ματσάκι σέλινο με μισή κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (49 θερμίδες)
Αν θες κάτι κρεμώδες:
- 8 μικρά ντοματίνια βουτηγμένα σε κουταλιά της σούπας κρεμώδες τυρί light (46 θερμίδες)
- Μισή κούπα άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη (43 θερμίδες)
Αν θες κάτι με πρωτεΐνες:
- 2 μεγάλα σφιχτά ασπράδια αυγών με μία κούπα ψιλοκομμένο αγγούρι (48 θερμίδες)
- Μία φέτα καπνιστό σολομό με 2 κρακεράκια ολικής αλέσεως (48 θερμίδες)
Αν θες να πιεις κάτι:
- 3/4 της κούπας γάλα αμυγδάλου (45 θερμίδες)
- Μισή κούπα άπαχο γάλα με μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (40 θερμίδες)
Αν θες κάτι με φρούτα:
- Μισό μικρό γκρέιπφρουτ (32 θερμίδες) -1/3 της κούπας βατόμουρα με μία κουταλιά της σούπας light sour cream (47 θερμίδες)
Αν θες κάτι με τυρί:
- Μία μεγάλη ντομάτα κομμένη με μια κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα (44 θερμίδες)
- 6 αντίδια με 14γρ. τυρί φέτα (49 θερμίδες)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
