17 ιδέες για σνακ με 50 θερμίδες μόνο (διώξε κάθε λιγούρα νόστιμα!)

Ικανοποίησε τις λιγούρες που σε πιάνουν χωρίς να πάρεις ούτε γραμμάριο.

22.01.2019

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

17 ιδέες για σνακ με 50 θερμίδες μόνο (διώξε κάθε λιγούρα νόστιμα!)

Διώξε κάθε λιγούρα σου για κάτι νόστιμο πανεύκολα, επιλέγοντας σνακ με 50 θερμίδες μόνο. Παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για οτιδήποτε κι αν έχεις στο μυαλό σου: αλμυρό ή γλυκό, τραγανό ή κρεμώδες.

Διάβασε επίσης: Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Αν θες κάτι γλυκό:

  • Μισό μήλο ψημένο, με μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και κανέλα (45 θερμίδες)
  • Ένα μικρό σακουλάκι σταφίδες (45 θερμίδες)
  • Μισή κούπα φράουλες με 2 1/2 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι (47 θερμίδες)

Αν θες κάτι αλμυρό:

  • 1 1/2 κούπα αλμυρά ποπ κορν (46 θερμίδες)
  • Ένα μεσαίο αγγούρι κομμένο σε φέτες, 1/4 της κούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μισή κούπα ψιλοκομμένο σέλινο, μία κουταλιά της σούπας ξίδι και λίγο αλάτι (45 θερμίδες)
  • 1/4 της κούπας ενταμάμε (πράσινα φασόλια σόγιας με τη φλούδα τους) βρασμένα και αλατισμένα (37 θερμίδες)

Διάβασε επίσης: Ποιες τροφές να συνδυάσω για κορεσμό, θρεπτικά συστατικά και αδυνάτισμα;

Αν θες κάτι τραγανό:

  •  Μισό μικρό μήλο με ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο σόγιας (46 θερμίδες)
  • Ένα μικρό ματσάκι σέλινο με μισή κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (49 θερμίδες)

Αν θες κάτι κρεμώδες:

  • 8 μικρά ντοματίνια βουτηγμένα σε κουταλιά της σούπας κρεμώδες τυρί light (46 θερμίδες)
  • Μισή κούπα άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη (43 θερμίδες)

Αν θες κάτι με πρωτεΐνες:

  • 2 μεγάλα σφιχτά ασπράδια αυγών με μία κούπα ψιλοκομμένο αγγούρι (48 θερμίδες)
  • Μία φέτα καπνιστό σολομό με 2 κρακεράκια ολικής αλέσεως (48 θερμίδες)

Αν θες να πιεις κάτι:

  • 3/4 της κούπας γάλα αμυγδάλου (45 θερμίδες)
  • Μισή κούπα άπαχο γάλα με μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (40 θερμίδες)

Αν θες κάτι με φρούτα:

  • Μισό μικρό γκρέιπφρουτ (32 θερμίδες) -1/3 της κούπας βατόμουρα με μία κουταλιά της σούπας light sour cream (47 θερμίδες)

Αν θες κάτι με τυρί:

  • Μία μεγάλη ντομάτα κομμένη με μια κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα (44 θερμίδες)
  • 6 αντίδια με 14γρ. τυρί φέτα (49 θερμίδες)

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.