17 ιδέες για σνακ με 50 θερμίδες μόνο (διώξε κάθε λιγούρα νόστιμα!)

Ικανοποίησε τις λιγούρες που σε πιάνουν χωρίς να πάρεις ούτε γραμμάριο.

grapes-raisins-on-the-hands-of-a-woman-picture-id665561830 (1) Credit:LuismiCSS

Διώξε κάθε λιγούρα σου για κάτι νόστιμο πανεύκολα, επιλέγοντας σνακ με 50 θερμίδες μόνο. Παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για οτιδήποτε κι αν έχεις στο μυαλό σου: αλμυρό ή γλυκό, τραγανό ή κρεμώδες.

Διάβασε επίσης: Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Αν θες κάτι γλυκό:

  • Μισό μήλο ψημένο, με μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και κανέλα (45 θερμίδες)
  • Ένα μικρό σακουλάκι σταφίδες (45 θερμίδες)
  • Μισή κούπα φράουλες με 2 1/2 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι (47 θερμίδες)

Αν θες κάτι αλμυρό:

  • 1 1/2 κούπα αλμυρά ποπ κορν (46 θερμίδες)
  • Ένα μεσαίο αγγούρι κομμένο σε φέτες, 1/4 της κούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μισή κούπα ψιλοκομμένο σέλινο, μία κουταλιά της σούπας ξίδι και λίγο αλάτι (45 θερμίδες)
  • 1/4 της κούπας ενταμάμε (πράσινα φασόλια σόγιας με τη φλούδα τους) βρασμένα και αλατισμένα (37 θερμίδες)

Διάβασε επίσης: Ποιες τροφές να συνδυάσω για κορεσμό, θρεπτικά συστατικά και αδυνάτισμα;

Αν θες κάτι τραγανό:

  •  Μισό μικρό μήλο με ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο σόγιας (46 θερμίδες)
  • Ένα μικρό ματσάκι σέλινο με μισή κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (49 θερμίδες)

Αν θες κάτι κρεμώδες:

  • 8 μικρά ντοματίνια βουτηγμένα σε κουταλιά της σούπας κρεμώδες τυρί light (46 θερμίδες)
  • Μισή κούπα άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη (43 θερμίδες)

Αν θες κάτι με πρωτεΐνες:

  • 2 μεγάλα σφιχτά ασπράδια αυγών με μία κούπα ψιλοκομμένο αγγούρι (48 θερμίδες)
  • Μία φέτα καπνιστό σολομό με 2 κρακεράκια ολικής αλέσεως (48 θερμίδες)

Αν θες να πιεις κάτι:

  • 3/4 της κούπας γάλα αμυγδάλου (45 θερμίδες)
  • Μισή κούπα άπαχο γάλα με μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (40 θερμίδες)

Αν θες κάτι με φρούτα:

  • Μισό μικρό γκρέιπφρουτ (32 θερμίδες) -1/3 της κούπας βατόμουρα με μία κουταλιά της σούπας light sour cream (47 θερμίδες)

Αν θες κάτι με τυρί:

  • Μία μεγάλη ντομάτα κομμένη με μια κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα (44 θερμίδες)
  • 6 αντίδια με 14γρ. τυρί φέτα (49 θερμίδες)

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i