Μάκα σκόνη: Γιατί να βάλεις στη διατροφή σου αυτό το superfood ή αλλιώς το αφροδισιακό της φύσης;

Ένα superfood που σίγουρα θα πρέπει να δοκιμάσεις.

dry-organic-lucama-powder-superfood-picture-id913538780

Τα superfoods πρωταγωνιστούν στην υγιεινή διατροφή τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα, αφού ενισχύουν τον οργανισμό σου με όλα τα απαραίτητα συστατικά μέσα από την ελάχιστη ποσότητα τροφής. Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή superfoods είναι και η μάκα σκόνη, που είναι γνωστή για πολλές ευεργετικές της ιδιότητες και κυρίως για την ενίσχυση της ερωτικής διάθεσης με φυσικό τρόπο.

Τι είναι η μάκα; 

Η μάκα είναι ένα λαχανικό ρίζας σε σχήμα πατάτας, που βρίσκεται μόνο στις Περουβιανές Άνδεις και σε υψόμετρο πάνω από 10.000 πόδια. Η ρίζα του χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για τις θρεπτικές όσο και για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, και η σκόνη που φτιάχνεται από το φυτό αυτό αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods.

Μάκα σκόνη
Διάβασε επίσης: Τελικά το acai berry έχει οφέλη; Αναλύουμε το μεγάλο διατροφικό trend

Διάβασε επίσης: Πρωτεΐνη αρακά, Το νέο superfood που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου

Μάκα σκόνη: Οι βασικές ιδιότητες του δημοφιλούς superfood: 

  • H μάκα αυξάνει την ενέργεια, τη δύναμη και την αντοχή.
  • Εξισορροπεί τις ορμόνες σου.
  • Τονώνει τη λίμπιντο και ενισχύει τη γονιμότητα. Είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την ενίσχυση της ορμονικής υγείας σε άνδρες και γυναίκες.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα,
  • αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, βελτιώνει τη μνήμη και τη διαύγεια.
  • Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και συμβάλλει στη μείωση της χρόνιας κόπωσης.
  • Είναι μία ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, πλούσια σε αμινοξέα, βιταμίνες όπως B1, B2, C, E, απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο ψευδάργυρο, σελήνιο και άλλα.
  • Ανακουφίζει από την ένταση και το άγχος, ενώ παράλληλα να αποτελεί μια μεγάλη πηγή ενέργειας και μια φυσική αναζωογόνηση της διάθεσης.
  • Περιέχει 60% υδατάνθρακες, 10% πρωτεΐνες, 8,5% φυτικές ίνες, και 2,2% λίπη.

*Συνδύασέ το ιδανικά με ακατέργαστο κακάο ή κακάο nibs.

3 τρόποι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τη μάκα σκόνη: 

Στα smoothie bowl σου 

Μάκα σκόνη: Γιατί να βάλεις στη διατροφή σου αυτό το superfood ή αλλιώς το αφροδισιακό της φύσης; - εικόνα 2
Σμούθι μπολ πρωτεΐνης με σοκολάτα και μάκα σκόνη για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια

Σε μπάρες ή μπάλες ενέργειας

Μάκα σκόνη

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και μάκα σκόνη για να εκτοξεύσεις την ενέργειά σου

Στα ροφήματά σου 

Πρωινό σμούθι πλούσιο σε πρωτεΐνη
Πρωινό σμούθι πλούσιο σε πρωτεΐνη με σκόνη μάκα και γάλα αμυγδάλου

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i