Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και μάκα σκόνη για να εκτοξεύσεις την ενέργειά σου

Θρεπτικές μπάρες χωρίς ψήσιμο που σου χαρίζουν ενέργεια.

gluten-free-cocoa-and-coconut-energy-bites-picture-id965072288

Αυτές οι μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και μάκα σκόνη, χωρίς ψήσιμο, είναι μια από τις πιο εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές επιλογές που μπορείς να κάνεις για σνακ ή ακόμα και για πρωινό. Είναι πολύ εύκολες στην παρασκευή τους, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και μια τέλεια λύση για σνακ που θα διατηρείς στο ψυγείο σου.

Διάβασε επίσης: Φτιάξε θρεπτικές μπάλες ενέργειας με σοκολάτα ή αμύγδαλο

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και μάκα σκόνη

Υλικά: 

  • Περίπου 12 αποξηραμένοι χουρμάδες
  • 1 κούπα καρύδια Βραζιλίας
  • 1 κ.σ. μάκα σκόνη
  • 1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών
  • 1/2 κ.γ. κανέλα
  • 1/4 κ.γ. αλάτι
  • χυμό από ένα λεμόνι
  • Νερό, αν χρειαστεί

Εκτέλεση: 

    1. Σε ένα μπλέντερ, άλεσε τους χουρμάδες μαζί με τα καρύδια Βραζιλίας μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια πρόσθεσε όλα τα υπόλοιπα υλικά και συνέχισε να χτυπάς το μείγμα.
    2. Αν το μείγμα είναι σκληρό, πρόσθεσε λίγο νερό.
    3. Πλάσε μικρές μπάλες και βάλε στο ψυγείο για λίγες ώρες πριν δοκιμάσεις.

Διάβασε επίσης: Υγιεινές μπουκιές με κακάο και φυστικοβούτυρο

Πηγή συνταγής: simplyquinoa.com

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i