ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
Τρι, 09 Ιουν 2026
Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα 9 υγιεινά σνακ που κόβουν την πείνα "μαχαίρι"
Ξέχνα τα σνακ του εμπορίου! Αυτές είναι οι πιο γευστικές, καθαρές και σούπερ χορταστικές εναλλακτικές που θα λατρέψει το σώμα σου και θα κρατήσουν το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 26 Μαϊ 2026
Είναι οι χουρμάδες πιο υγιεινοί από τη ζάχαρη;
Πολλοί κατηγορούν τους χουρμάδες ως υπερβολικά γλυκούς - τι δείχνουν τελικά τα δεδομένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 27 Νοε 2025
Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;
Μάθε ποιο φρούτο θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη λειτουργία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Οκτ 2025
Soft cookies χωρίς μπανάνα - Υγιεινή απόλαυση σε λίγα λεπτά
Απόλαυσε μαλακά, σοκολατένια cookies χωρίς ενοχές και χωρίς κόπο - Επίσης, χωρίς ζάχαρη και αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 04 Οκτ 2025
Salted caramel latte: Ένα πεντανόστιμο ρόφημα με καραμέλα από... χουρμάδες!
Ένα υγιεινό και οικονομικό σπιτικό ρόφημα που θα αφήσεις ασυγκίνητο κανέναν λάτρη των γλυκών γεύσεων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 20 Σεπ 2025
Χουρμάδες γεμιστοί με τυρί στη σχάρα - μια απίθανη ιδέα
Γλυκό "σουβλάκι" με χουρμάδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 10 Ιουν 2025
Χουρμάς: Είναι το all star συστατικό του TikTok δικαίως - Δες τα οφέλη του
Γιατί έχει κάνει τόσο μεγάλο hype αυτό το αποξηραμένο φρούτο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Μαρ 2025
Σαλάτα με σέλερι, μήλο και χουρμάδες: Το τέλειο γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας
Μπορείς να τη φας και σαν κύριο γεύμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Το αγαπημένο μωσαϊκό σε μια θρεπτική παραλλαγή με βρώμη
Απόλαυσέ το χωρίς ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Ιαν 2025
Σαβ, 14 Δεκ 2024
Κέικ με χουρμάδες και ελαιόλαδο: Το κέικ που θα απογειώσει τα σνακ σου
Το κέικ δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη – η γλυκιά γεύση του έρχεται αποκλειστικά από τους χουρμάδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 09 Νοε 2024
Μπάλες με γεύση "Carrot cake": Το πιο διάσημο γλυκό σε μια υγιεινή εκδοχή
Ο pastry chef ετοιμάζει ένα γευστικό carrot cake σε μπουκιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Χουρμάδες και απώλεια βάρους: Πώς αυτό το φρούτο μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα
Μια νόστιμη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Ιαν 2024
Αυτό το αποξηραμένο φρούτο επισπεύδει τον τοκετό | Όλα τα οφέλη
Αυτό το αποξηραμένο φρούτο από την Ανατολή προσφέρει πολλά διατροφικά οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το καλύτερο; επιταχύνει τον τοκετό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 23 Σεπ 2023
Χουρμάς: Η υπερτροφή που πρέπει να προσθέσεις άμεσα στη διατροφή σου
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν σημαντικά στην γενική υγεία του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Snickers bites: Αν λατρεύεις τον συνδυασμό πίνατς με σοκολάτα τότε η συνταγή αυτή είναι για εσένα
Εύκολα σοκολατάκια snickers με φιστίκια και άλλα 3 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 19 Ιουν 2021
Πρόληψη για το έμφραγμα από τη φύση: Χυμός ρόδι + 3 χουρμάδες τη μέρα
Χυμός ρόδι και 3 χουρμάδες με το κουκούτσι: Αυτή είναι η συνταγή της φύσης για πρόληψη για το έμφραγμα, σύμφωνα με έρευνα από το Ισραήλ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 26 Σεπ 2021
Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και μάκα σκόνη για να εκτοξεύσεις την ενέργειά σου
Θρεπτικές μπάρες χωρίς ψήσιμο που σου χαρίζουν ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 02 Μαϊ 2018
Δίαιτα 3 ημερών με εξωτικές υπερτροφές από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Η Κλειώ Δημητριάδου ετοίμασε για το Shape.gr την εξωτική δίαιτα τριών ημερών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Σαβ, 03 Μαρ 2018
Τις έφτιαξα: Νηστίσιμες μπάλες ενέργειας με χουρμάδες, κακάο και αμύγδαλα
Δοκίμασε τις μπάλες ενέργειας που είναι νηστίσιμες και γεμάτες σούπερ τροφές. Το έξτρα υλικό, το σιρόπι σφενδάμου θα τις κάνει πιο γλυκές.
