https://www.facebook.com/kleiochoupi/
Από την Κλειώ Χούπη, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, ΜSc, Παθολογία της Κύησης, Instagram: @kleiochoupi
Ρυζόγαλο με γάλα καρύδας και φράουλες (Νηστίσιμο): Θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό ή σνακ για τη νηστεία και όχι μόνο. Το καλύτερο είναι ότι έχει μόνο 157 θερμίδες!
Διάβασε επίσης: Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω; H διαιτολόγος προτείνει τα καλύτερα γλυκά
Νηστίσιμο ρυζόγαλο με γάλα καρύδας και φράουλες - Υλικά (για 3 μπολάκια)
- 1/3 φλυτζάνι ρύζι γλασέ ωμό
- ½ λίτρο γάλα καρύδας (ρόφημα)
- 3 κ.σ. καστανή ζάχαρη ή 2 κ.σ. μέλι
- 1 βανίλια
- Φράουλες για το topping
- Κανέλα για το topping
157 kcal / μερίδα
Εκτέλεση:
- Σε μια κατσαρόλα βάζεις νερό και βράζεις το ρύζι. Όταν εξατμιστεί το νερό, προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και χαμηλώνεις τη φωτιά. Ανακατεύεις συνεχώς για περίπου 15 λεπτά ώστε να μην κολλήσει το γάλα στον πάτο της κατσαρόλας. Αφαιρείς από τη φωτιά όταν αρχίσει να πήζει και τοποθετείς στα μπολ.
- Ψιλοκόβεις τις φράουλες για το topping. Πασπαλίζεις με κανέλα. Τοποθετείς τα μπολ στο ψυγείο για περίπου μία ώρα. Απολαμβάνεις!
Διάβασε επίσης: Συνταγή για μπουγάτσα κέικ ή γλυκό ψωμί με κανέλα (νηστίσιμη)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
