Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα; Τι επιλέγουν 10 διατροφολόγοι για ένα γρήγορο σνακ, το πρωί ή το απόγευμα, που θα επαναφέρει την ενέργεια στα επίπεδα που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε τη μέρα και τις δραστηριότητές μας μέχρι το επόμενο γεύμα; Τα σνακ που τρώει η διαιτολόγος όταν θέλει να χάσει βάρος
Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα; 10 διατροφολόγοι απαντούν
Ιωάννα Μανδηλάρη – @threpsisnutrition
Σαν γρήγορη πηγή ενέργειας, το πρώτο που θα σκεφτώ είναι κάποιος φυσικός υδατάνθρακας όπως τα φρούτα. Μια μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για εντός και εκτός σπιτιού.
Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance
Ανάλογα με τη δραστηριότητα που θα έχω 1 φρούτο συνήθως μήλο ή μπανάνα με λίγο φουντουκοβούτυρο ή ξερά φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr
Λόγω της υπερινσουλιναιμίας που έχω, φροντίζω πάντα να μην μένω παραπάνω από 3 ώρες νηστική και να νιώσω την ανάγκη της άμεσης ενέργειας και έχω πάντα μαζί μου 2-3 σνακ που είναι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Δήμητρα Κυριακοπούλου @dkiriakopoulou
Προτιμώ βιολογικές σταφίδες χωρίς προσθήκη ζάχαρης & συντηρητικών και τις συνοδεύω με 1 κ. γλ. μέλι ή μελάσα ή φυστικοβούτυρο (χωρίς προσθήκη ζάχαρης & φοινικέλαιο) μου δίνουν άμεσα ενέργεια για να συνεχίσω την ημέρα μου.
Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary
Φρούτα με ξηρούς καρπούς είναι ένα ιδανικό ενδιάμεσο σνακ που δίνει ενέργεια.
Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glynou
Όταν χρειάζομαι ενέργεια θα προτιμήσω ένα σνακ με υδατάνθρακα όπως μια σπιτική μπάρα ή μπισκότο με ξηρούς καρπούς, βρώμη, ταχίνι και μέλι.
Αναστασία Κόκκαλη @kokkalidiet
Ταχίνι με μελι και κανέλα ή αποξηραμένα σύκα με καρύδια.
Μαρία Μέντζελου @maria.mentzelou
Η απάντηση είναι μία: Energy balls με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Μπορώ να τα έχω πάντα και παντού μαζί μου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
