ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΛΥΝΟΥ

Κυρ, 09 Φεβ 2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50; Γίνεται με τις συμβουλές της διαιτολόγου

Αν διανύεις τη δεκαετία των 50+, αυτές οι συμβουλές της διαιτολόγου θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 22 Ιαν 2025

Η διατροφολόγος προτείνει: Ποιες τροφές έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Και πώς συμβάλλει ο γλυκαιμικός δείκτης στο αδυνάτισμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 15 Οκτ 2023

Μπορείς να πάρεις βάρος καταναλώνοντας μόνο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (και όχι υδατάνθρακες);

Τι απαντά η διατροφολόγος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 13 Απρ 2022

Φυτικά τυριά: Όσα θέλεις να γνωρίζεις για τα τυριά χωρίς ζωικά προϊόντα και λακτόζη

Τα φυτικά τυριά, είναι μια τάση που κάνει έντονη την εμφάνισή της τα τελευταία χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 10 Νοε 2024

Πέντε διατροφικές συνήθειες που νομίζουμε ότι είναι υγιεινές

Πολλές φορές νομίζουμε ότι διατρεφόμαστε υγιεινά, ενώ δεν ισχύει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Κυρ, 17 Νοε 2024

Πώς απορροφώνται καλύτερα τα μέταλλα; Με αυτούς τους συνδυασμούς τροφών

Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος. Τα μέταλλα δεν είναι τόσο εύκολα στην απορρόφηση από τον οργανισμό και γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρεις τους ιδανικούς συνδυασμούς για να αφομοιωθούν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 22 Οκτ 2024

Συνδυασμοί τροφών που είναι καλοί για το δέρμα

Η υγεία του δέρματος προέρχεται από την ισορροπημένη διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 28 Σεπ 2024

Μπορούν τα τυριά να θεωρηθούν "ολόκληρες τροφές";

Όταν σκεφτόμαστε ολόκληρα τρόφιμα, συχνά έρχονται στο μυαλό μας φρέσκα φρούτα και λαχανικά και μη επεξεργασμένες τροφές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 11 Σεπ 2024

Τα σχολεία ξεκινούν ξανά! Πέντε υγιεινές και εύκολες συνταγές για σνακ των παιδιών

Επιλογές για να δώσεις στο παιδί σου αλλά και για να πάρεις εσύ στο γραφείο.

Τετ, 10 Αυγ 2022

Τι να τρώω στις διακοπές: Οι καλύτερες ιδέες για το εξοχικό, το ξενοδοχείο, το κάμπινγκ

Τι να προτιμήσεις ανάλογα με το μέρος που θα πας διακοπές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 08 Φεβ 2022

Διατροφή για επίπεδη κοιλιά: Ενδεικτικό πλάνο που μειώνει το λίπος της κοιλιάς

Προφανώς και δεν υπάρχουν "μαγικά" φαγητά που μειώνουν το λίπος της κοιλιάς, αλλά ορισμένα τρόφιμα προσφέρουν ειδικά οφέλη για την καύση λίπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 05 Μαϊ 2023

Επτά χορταστικές σαλάτες για κυρίως γεύμα από τη διατροφολόγο

Δεν χρειάζεται ούτε να συνοδεύσουν, αλλά ούτε και να συνοδευτούν από κάτι άλλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 31 Μαϊ 2022

Τι τρώνε οι διατροφολόγοι το καλοκαίρι; Πάρε ιδέες από 10 ειδικούς

Ρωτήσαμε δέκα διατροφολόγους ποια καλοκαιρινά τρόφιμα προσθέτουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα την περίοδο αυτή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 24 Μαρ 2023

Νηστεία για αθλητές: Συμβουλές για τη διατήρηση της βέλτιστης απόδοσης

Αν γυμνάζεσαι συστηματικά, είναι απαραίτητο να διασφαλίσεις ότι το σώμα σου θα λαμβάνει επαρκή διατροφή για να τροφοδοτήσει την απόδοσή σου και να αποτρέψεις τυχόν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE