Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο: Μύθος ή πραγματικότητα;

Τελικά, πόσο απαραίτητο είναι το πρωινό γεύμα στη διατροφή σου; Μήπως υπάρχει μια δόση υπερβολής στη σημαντικότητα του πρώτου γεύματος της ημέρας;

17.04.2017

εχεις διαβασει

Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο: Μύθος ή πραγματικότητα;

Νέα έρευνα του American Journal of Clinical Nutrition συνέκρινε δύο ομάδες ανθρώπων:

Η πρώτη απαρτιζόταν από παχύσαρκους ανθρώπους που κατανάλωναν 700 θερμίδες ή παραπάνω μέχρι τις 11 το πρωί κάθε ημέρα ενώ η δεύτερη ομάδα αποτελούνταν από άτομα που δεν έτρωγαν τίποτα από το πρωί μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος.

Όπως αποδείχτηκε, το πρωινό γεύμα δεν είχε μεγάλη επίδραση στην υγεία καμίας από τις ομάδες των συμμετεχόντων.

Και οι δύο ομάδες κατέληξαν να λαμβάνουν μία παρόμοια ποσότητα καθημερινών θερμίδων και δεν παρατήρησαν καμία σημαντική διαφορά στα επίπεδα των ορμονών που ελέγχουν την όρεξη ή όσον αφορά την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP, που ανταποκρίνεται στη φλεγμονή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης της καρδιακής νόσου).

Ακόμα πιο αποκαλυπτικό ήταν το γεγονός ότι η κατανάλωση ή η παράλειψη του πρωινού γεύματος δεν είχε καμία επίδραση στο μεταβολισμό ή στο σωματικό βάρος των συμμετεχόντων.

Δηλαδή, οι πρωινές διατροφικές σου συνήθειες δεν βοηθούν αλλά ούτε και βλάπτουν τις προσπάθειές σου για απώλεια βάρους.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece