Light Συνταγές

5 ιδέες για πρωτεϊνικά smoothies ιδανικά για μετά την άσκηση

Αυτά τα νόστιμα και εύκολα smoothies θα αντικαταστήσουν το μεταπροπονητικό γεύμα σου και θα σου δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι.

σολομός με φακές
Πικάντικος σολομός με φακές: Ένας αναπάντεχος αλλά γευστικός συνδυασμός

Ακούγεται αταίριαστος αλλά ο συνδυασμός σολομού με φακές θα σε καταπλήξει.

smoothie με βρώμη
Απίθανο smoothie με βρώμη και φράουλα χωρίς λιπαρά

Η βρώμη αποτελεί τέλειο χορταστικό πρωινό ή σνακ αλλά πολλές μας δεν την λατρεύουμε. Τι θα έλεγες να βάλεις τη βρόμη σε ένα υπέροχο Light σμούθι;

ψητά λαχανικά
Φτιάξε νόστιμα ψητά λαχανικά στο φούρνο (είναι και νηστίσιμα)

Με αυτή τη συνταγή θα τρως πιο εύκολα λαχανικά και θα σου αρέσουν.

Σαλάτα με σολομό
Σαλάτα με σολομό γεμάτη Ω-3 λιπαρά και νοστιμιά

Μην ανησυχείς για τα λιπαρά: μπορεί να σου φαίνονται πολλά, τα περισσότερα όμως προέρχονται από το σολομό (Ωμέγα-3, ευεργετικά για την καρδιά).

Το κέικ σοκολάτας της δίαιτας Dukan

Ιδού ένα κέικ σοκολάτας φτιαγμένο αλά Dukan.

τηγανιτές πατάτες
Φτιάξε τις πιο υγιεινές «τηγανιτές» πατάτες στο φούρνο

Νόστιμες τηγανιτές πατάτες χωρίς τις θερμίδες και το λάδι του τηγανίσματος.

Σμούθι αποτοξίνωσης με καρότο
Smoothie με πορτοκάλι και καρότο για αποτοξίνωση

Ετοίμασε εύκολα και γρήγορα ένα νόστιμο, αποτοξινωτικό smoothie.

#shapegreece